春季的校园

春季养生应以养肝为主，调养阳气，使之充沛旺盛，肝功能正常，气血才会通畅，否则就气血瘀滞，百病丛生。

《黄帝内经》中提到的“四季养生”理念被很多人奉为经典。如今春回大地，万物复苏，我们应怎样“顺时养生”?21天“春季养肝”家庭健康管理训练营，通过2个模块，5个话题，带你在这个春天，科学养生，惠及家人。

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肝气通于春天，春季宜养肝肝气通于春天，春天是肝气旺的时候。如果违背了规律，阳气不能逐渐旺盛，就有可能伤及阳气，到了夏天就会出现阳气不足之寒证。彼时，机体也没有足够的阳气，无法满足夏季“长”的需求热爱中医，专注亚健康管理！欢迎交流顺时养生...

春生、夏长、秋收、冬藏是四季规律，春季养生就要顺应万物“生发”的自然规律，来安排饮食起居。

【吃对时令】 蒲公英拿铁、荠菜豆腐羹…把路边的“野菜”变成抗炎养肝的超级食物，【动在关键】 晨起3分钟拍胆经升阳气，午间「嘘字诀」呼吸疏肝郁，睡前瑜伽排湿助眠，碎片化调理五脏节奏  【防患未然】过敏体质调理日历、五音疗愈歌单、五行药草盆栽…...

——春回大地，阳气升发，正是养生好时节。本专辑聚焦春季养生，为你分享饮食调理、运动锻炼、作息调整等实用知识，助你顺应天时，唤醒身体活力，元气满满开启新一年。

摘录有关春季养生常识的书籍阅读

春季养生小贴士

中医教你春天怎样养生

中医认为，在人体脏腑中，肝与春季相对应，春气通于肝，天人相应，所以春季养生重在养肝护护肝，才能预防疾病，保持健康。春季养肝记住5要点：明目、健脾、解郁、调血、清火。国际高级营养师，国家健康管理师，中医执业药师，研究中医多年独创“四步一体食...