易筋假经之布穴神功

筋为联络形骸之物，故先易筋，筋易而无不易矣。日月为易，象阴阳也，生生之谓易。筋一易而乾坤合，变化无端，皆易之道。

买的书繁杂。挑喜欢的版本自己读。练的时候更容易些，不用练一步看一下书。此部易筋经所列各法，即俗传之外功易筋经是也。共十有二段，每段动作不同而各有其妙事。宜于清晨薄暮之时在空旷清洁之地依法练习，待12段行毕后再从第1段复练，周而复始，晨夕各三次，一年之后则精神萎顿者，立可振作，而精神健旺者，则实力增加，神完气足，洵有易筋换骨之妙，但需每日行之，切不可稍有间断，若荒怠不勤，决不能克期收效也！

易筋经译曰，佛祖大意，谓登正果者，其初基有二：一曰清虚，一曰脱换。能清虚则无障，能脱换则无碍。

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易筋洗髓经大全注解，简单的气功养生

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2014年11月11日，国务院公布了第四批国家级非物质文化遗产代表性项目名录，由严蔚冰创立的上海传承导引学研究所申报的“古本易筋经十二势导引法”，成为中国首个中医导引非物质文化遗产代表性项目。 

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周稔丰教授传授的易筋洗髓经