我的七年换七天

2014春节七天乐

站桩的最大特点就是无副作用，不论室内室外，摆好姿势，站立不动，犹如树桩，自然呼吸，全身保持“松而不懈，紧而不僵”的状态，从而达到“提挈天地，把握阴阳，呼吸精气，独立守神，肌肉若一，此其道生”的境地。站桩的时间愈长，疗效愈显著，究其原因，是由于站桩疗法能使中枢神经系统迅速、深沉、广泛地抑制下来，使身体各组织系统增强抵抗力，使身体机能得到调节、增强和提高，达到强身健体，祛病延年的功效。站桩激发身体能量。把重心放到你双脚涌泉穴向后到脚跟之间的区域内，膝盖的最前端不要超过脚趾尖。当你...

每一个自己都是优秀的，做最好的自己，变成自己想成为的那个自己，就从现在开始

内容简介本书是一本以生动的语言娓娓道来的智慧之书，通过最贴近生活的7堂课――心态课、情感课、美丽课、素养课、事业课、社交课、健康课、详细告诉你如何生活才幸福，怎么才能获得自己想要的幸福

幸福只需七堂课

以生动的语言娓娓道来的智慧，最贴近生活的七堂课:心态，情感，美丽，素养，事业，社交，健康。详细揭示幸福生活的真谛，怎样才能获得自己想要的幸福？

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本书送给我亲爱的小妹，生活中的小小伴侣，精神上的最大靠山，喜马拉雅畅销书独家签约主播，全声线的古灵精怪，病入膏肓的拖延症晚期患者----爱古典的废毛。

腹式呼吸法，是瑜伽、正念冥想、佛教、道教修禅的最重要呼吸技法，按摩肺部，增强免疫力，舒缓情绪，通过每天5分钟的引导练习，特别是睡前练习，除了能够帮助睡眠，还可以收获：好处一、锻炼心肺活力腹式呼吸能够很好的锻炼肺部功能，因为腹部的扩张，导致膈肌下降，肺部被迫扩张，压力减小，外部压强大，把空气压进肺部，所以可以很有效额锻炼肺部。而肺部的舒张以及压缩，都可以把血液往心脏输送，也从另外一个方面刺激了心脏，锻炼了心功能，对于心肺都有很好的锻炼效果。好处二、降低肺部感染的几率经常...

在本书中，萨拉·桑顿以作家和社会学家的双重身份，采取了一天一章的体例，以充满现场感和幽默感的叙述，把读者带进了艺术品价值呈现的各个环节，从情景出发并抵达行业圈子的内部，呈现了真正生动的艺术社会学。也揭示了艺术游移在创造力、品位、地位、金钱中寻找意义的新动态。作者：萨拉·桑顿[美]Sarah Thornton作家和文化社会学家。桑顿曾是《经济学人》当代艺术首席记者，曾为许多其他出版物撰稿，包括《艺术论坛》《卫报》和《纽约客》。并为BBC、NPR和ZDF广播电台做出过贡献。作为一名经常客座演讲的人，她在世界各地的博物馆、大学和文学节上发表演讲并参加专题讨论会。桑顿拥有艺术史学士学位和社会学博士学位。作为一家国际广告公司的品牌策划人，桑顿在做了一年的卧底"人种学"研究之后，回到了她的初恋——艺术——并开始这本书的调查与写作，本书最终将凝结为艺术世界中停留的七天。何云朝 译供职于央视，资深译者，译有《地球村里的喧嚣》《设计的魔力》

练习正念冥想的6种方法：正念冥想练习是相当多样化的。你可以在繁忙的日程中融入各种方式，其中一些不需要你坐下来冥想。以下是主要的技巧：选择一个安静的时间和地点冥想，你冥想的时间完全取决于你自己，但是建议你选择一个大脑相对警觉的时间，因为你正...

每天都在工作、学习和应对各种挑战的我们，是否需要一种方法来放松自己，减轻压力，提高专注力和情绪管理能力呢？冥想就是一种非常好的选择。我们的冥想课程涵盖了多种不同类型的冥想，包括专注冥想、息觉冥想、爱心冥想和观察冥想，可以让你轻松地体验到...

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通过冥想练习，让自己更幸福！怀有感恩的心去生活

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好消息；朱连穿越了，穿越成大明崇帧帝朱由检。坏消息；今天是崇帧十七年三月十日，距离李闯贼攻进外城还有七天。此时的大明已是大厦将倾，危如累卵。北有建奴。西有流贼，天灾不断，人祸不停。朱连扔掉手中的绳子，拿起天子剑。杀了内斗的文臣，杀了贪腐...

销讲不难难在坚持七天坚持给你结果