控天棋师

你是否总是拖到最后一分钟才开始工作？你是否总是月光族，信用卡总是透支？你是否想放松一下，可最终却总是熬夜？你是否一直想减肥或者戒烟，或者戒酒，但总是挫败？你是否想让自己变的更成功？你是否想拥有健康的身体，良好的人际关系以及财富增长？你是否愿意由你来控制情绪支配欲望？ 上述这些情况的决定因素就是——自控力！ 作者：（美国）凯利·麦格尼格尔（Kelly McGonigal） 凯利·麦格尼格尔教授（Kelly McGonigal, Ph.D.）是斯坦福大学备受赞誉的心理学家，也是医学健康促进项目的健康教育家。她为专业人士和普通大众开设的心理学课程，包括《意志力科学》（The Science of Willpower）和《在压力下好好生活》（Living Well with Stress），都是斯坦福大学继续教育学院历*受欢迎的课程。 作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

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越独立的孩子，学习和生活越有计划性，父母更省心。10天时间，让孩子真正拥有自控力！前提是，父母需要拥有训练孩子自控力的观念和执行力。这本书可以让父母拥有训练孩子自控力的观念和执行力。

成本管控一直是餐饮老板们关注的话题，尤其是在今年疫情的冲击下，大家不得不通过有效的节流，增加企业的核心竞争力。眼下大多数餐饮企业成本管控的问题无非以下3种： 找不到问题点 找不到解决办法 成本管理效率低下做好餐饮企业成本管控首先要做好以下3点： 找损耗：原材料的标准用量与实际用量的差就是损耗。 找方法：根据原材料的损耗情况，找到解决的方法。 强管控：使用管理系统等数字化工具来提高员工在管控上面的效率。为帮助餐饮企业解决成本管控难题，天财商龙特别出品《精英导师聊餐饮，21天成本管控速成！》系列节目由天财商龙咨询公司运营顾问高成作为主讲人每次1分钟1个知识点零基础21天掌握成本管理基本法

每天10分钟学一点超级自控力 人生的幸福，在绝大程度上靠的是自身的努力，一个真正成熟的人，必定能够战胜自己的一切弱点。必定能够做到真正的自我控制。

【内容简介】凌笑穿越到异界，轨灭一切荆棘，成就巅峰强者之路。至尊强者为傀儡，顶阶神兽为坐骑，神女为妻妾！凌笑苍穹，神控天下！武者等级分布： 武徒、玄者、玄士、灵师、王阶、地皇、天尊、玄帝、圣者、圣皇、神王、至尊始神、永恒玄技等级分布：灰、...

一天更新一章（赞助打赏加更）有道是人不风流枉少年！ 　　◆ 　　御王府的纨绔世子，整日闲情雅致，以赏花弄月，夜夜笙歌为乐。 　　世人皆道他轻浮贪乐，春宵上三竿，暖帐芙蓉被。 ...

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本书为读者提供了清晰的框架，讲述了什么是自控力，自控力如何发生作用，以及为何自控力如此重要，又应该如何学会自控，拿回人生主导权！作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过...

第6道羊皮卷 这是10道羊皮卷的第六道，在这道羊皮卷里面告诉你，要学会控制自己的情绪。一定要边听边读，融入你的生活。 今天，我要学会控制情绪 潮起潮落、冬去春来、夏末秋至、日出日落、月圆月缺、雁来雁往、花飞花谢、草长瓜熟，自然界万物都在循回往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。 今天，我要学会控制情绪。 这是大自然的玩笑，很少有人窥破天机。每天我醒来时，不再有旧日的心情。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲、由悲而喜、由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望，但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的快乐。 今天，我要学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，以使每天卓有成效呢？除非我心平气和，否则迎来的又将是失败的一天。花草树木，随着气候的变化而生长，但是我为自己创造天气。我要学会用自己的心灵弥补气候的不足。如果我为顾客带来风雨、忧郁、黑暗和悲观，那么他们也会报之以风雨、忧郁、黑暗和悲观，而他们什么也不会买。相反地，如果我为顾客献上欢乐、喜悦、光明和笑声，他们也会报之以欢乐、喜悦、光明和笑声，我就能获得销售上的丰收，赚取成仓的金币。 今天，我要学会控制情绪。 我怎样才能控制情绪，让每天充满幸福和欢乐？我要学会这个千古秘诀：弱者任思绪控制行为，强者让行为控制情绪。每天醒来当我被悲伤、自怜、失败的情绪包围时，我就这样与之抗衡： 沮丧时，我引吭高歌。 悲伤时，我开怀大笑。 病痛时，我加倍工作。 恐惧时，我勇往直前。 自卑时，我换上新装。 不安时，我提高嗓音。 穷困潦倒时，我想象未来的富有。 力不从心时，我回想过去的成功。 自轻自贱时，我想想自己的目标。 总之，今天我要学会控制自己的情绪。 从今往后我明白了，只有低能者才会江郎才尽，我并非低能者，我必须不断对抗那些企图摧垮我的力量。失望与悲伤一眼就能被识破，而其它许多敌人是不易觉察的。它们往往面带微笑，招手而来却随时可能将我摧毁。对它们，我们永远不能放松警惕。 自高自大时，我要追寻失败的记忆。 纵情享乐时，我要记得挨饿的日子。 洋洋得意时，我要想想竞争的对手。 沾沾自喜时，不要忘了那忍辱的时刻。 自以为是时，看看自己能否让风驻步。 腰缠万贯时，想想那些食不果腹的人。 骄傲自满时，要想到自己怯懦的时候。 不可一世时，让我抬头、仰望群星。 今天，我要学会控制情绪。 有了这项新本领，我也更能体察别人的情绪变化。我宽容怒气冲冲的人，因为他尚未懂得控制自己的情绪，就可以忍受他的指责与辱骂，因为我知道明天他会改变，重新变得随和。 我不再只凭一面之交来判断一个人，也不再因一时的怨恨与人绝交，今天不肯花一分钱购买金蓬马车的人，明天也许会用全部家当来换取树苗。知道这个秘密，我可以获得极大的财富。 今天，我要学会控制情绪。 我从此领悟了人的情绪变化的奥秘。对于自己千变万化的个性，我不再听之任之，我知道，只有积极主动地控制情绪，才能掌握自己的命运。 我控制自己的命运，而我的命运就是成为世界上最伟大的推销员！ 我成为自己的主人。 我由此而变得伟大。

在营销及服务管理中，针对每个节点进行有效质量控制，通过每个过程细节进行精细化管理，从而达到全面营销质量管理。 从潜在用户发展到成交用户的业务推进过程，进行归纳总结为几个阶段! 从潜在用户发展到成交用户,业务推进的可能进度，反应出项目的进展情况或者可能的概率! 定义：从潜在用户发展到成交用户,每一个阶段必须完成的任务包，这个任务包必须以小的结果为导向,从而促进每一个阶段(即里程碑)的达成,一直到最终结果的实现!

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职场中、学业中的压力，工作压力，同事关系、上下级压力、晋升、提高收入、合作伙伴、孝敬父母，抚养儿女、这些无不充斥着压力。迷茫，焦虑、抑郁笼罩着你，听我讲述和压力做朋友，让你变得轻松，快乐。与其恐惧压力，不如拥抱压力。压力是可以依靠的资源，而非要消灭的敌人。

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一剑东来，九霄变天………他因一株长在心脏上的涅槃花，引起激烈争夺。他乃百年前的剑圣重生，是否会带来不一样的结果？他有着颗强者的心，有着狠辣的手段，更比狐狸还要狡猾。当二人合二为一时，又将掀起怎样的风波？

“我走了很远很远，从不问归期。 但即便走了几千里，你也在我心里。”谁说长大了就不能读童话？谁说成人了就没有童话看？每个人心里都有一个永远长不大的孩子。世界已经够冷了，总得有点东西用来暖心，一壶温过的酒，或者几个故事。愿这些如繁星的睡前故事...

每晚20点准时更新，欢迎订阅收听！【内容简介】高质量的聊天，是维系人际关系的重要工具。然而，人们在聊天中经常会遇到各种棘手的问题：冷场、接不上话、词不达意、情绪失控；在谈判中，看不穿对方的意图，被人牵着鼻子走；遇到矛盾，无法理清思路，处于...

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