我要好好控制自己

专辑图片很诡异，因为是AI生成的，凑合着看吧。酒桌上有句话，叫”只要感情有，喝啥都是酒。”足以可见感情的力量是有多大的。歌词中的感情寄托是很浓郁的，再加上极来先生的演绎，希望能给广大听众带来听觉上的全新感受。

(欢迎大家加我的号码/葳信15107265855交流感受和体会！也非常愿意邀请您进入我的读书群学习！)情绪管理是指通过研究个体和群体对自身情绪和他人情绪的认识、协调、引导、互动和控制，充分挖掘和培植个体和群体的情绪智商、培养驾驭情绪的能力，从而确保个...

《我们为什么控制不了自己：诱惑的科学》汇集了神经科学研究的最新发现，揭示了诱惑这个迷人的主题——诱惑的来源、如何抵抗它，以及为什么我们倾向于不时的屈服。作者阐明了在我们大脑中发生的诱惑和克制之间的神经斗争，提出了帮助我们更好管理冲动的策...

如果您对此书感兴趣，请购买正版书籍完整阅读哦！《今天也要好好吃饭》是香港美食家蔡澜对各地美食及与日常生活息息相关的食材的记录。看看每道菜的口味、形式和烹饪手法，还有字里行间透出的风土人情、世相人心和人生体味。让人不禁感慨，一辈子不长，要...

好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本。 好好吃饭是头等大事，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。要尽量地学习，尽量地经历，尽量地吃好东西，人生就比较美好一些。 《今天也要好好吃饭...

别让情绪毁掉原本属于自己的精彩。控制好自己的情绪，换一种认识，做智慧人生。

子宫、乳房、卵巢为什么屡屡成为疾病高发地？经、带、孕、产、哺乳，身体承担了多少痛苦？美容、减肥，方法用尽，你得到想要的美了吗？为什么情绪千变万化，你却完全没有办法掌控？具有丰富临床经验的妇科、食疗、心理学专家一致表明：会爱自己的女人才能...

害怕出错，常常把事情搞砸顾虑太多，老是没办法付诸行动在意别人的眼光，常常紧张到话都说不好这一切让你感到“人生失败”的原因都是想太多在作祟！！不要想那么多，没必要让自己那么累!人生苦短，别活太累，别委屈自己！

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 本书是闫晓雨全新作品集，共收录了27个爱情故事，故事关于作者自己，也关于每一位倾听者。书中，晓雨编织了一个丰富而真实的世界，那里有呆萌的柴犬先生、有患得患失的刺猬小姐、有悲观的...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 在现实生活中，很多人不知道该如何表达自己的情感，常常在伤害他人的时候，也将自己弄得遍体鳞伤。本书教你把沟通的重心放在爱与理解之上，并通过转换表达和聆听的方式，去获取我们与他人...

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日更一集【内容简介】好的人生，从好好吃饭开始，好好吃饭，就是好好爱自己。人生的意义就是吃吃喝喝，就这么简单和基本。好好吃饭是头等大事，每顿饭都会影响到日后的自己和生活的全部。要尽量地学习，尽量地经历，尽量地吃好东西，人生就比较美好一些。...

中国有句俗语，说的是，做人难，做女人更难，作为现代女性而言，尽管世界对于女人来说，变得明媚了许多，然而，不少女性感受不到真正的快乐，更多的是压抑、烦躁、焦虑和枯燥乏味。 作为一个女人，如何面对情感的痛楚，如何承受事业的挫折，如何跨越生活...

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人的一生，最大的敌人不是别人，而是自己。每天我们都被焦虑，愤怒，抱怨，嫉妒的负面情绪困扰着，对此很多人选择逃避，放任。置之不理，任由这些压抑的炸弹在体内发酵，却不知这样的态度会给我们的身心造成严重的伤害。本书将带你了解这些情绪的根源，以及如何改变我们的习惯，在各种情绪伤害中进行自救，保护我们的身心健康。

阿尔伯特·埃利斯，超越弗洛伊德的有名心理学家，理性情绪行为疗法之父，认知行为疗法的鼻祖。在美国和加拿大，他被认可为十大很具影响力的应用心理学家第二名（卡尔·罗杰斯靠前，弗洛伊德第三）。投身心理治疗工作60余年，诊治了15000多名饱受各种情绪困...

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美国奇普·康利作品，全名《如何控制自己的情绪:最有效的22个情绪管理定律》，原名Emotional Equations。 本书的作者发现用情绪方程:"遗憾=失望+责任感"，"绝望=苦难-意义"，"焦虑=不确定性×无力感"，"幸福=想要拥有的÷拥有想要的"等等可以帮助理顺纠结...

经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。 如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。 但人的情绪波动像迷一样，难以预测，更难破解。 本书的作者，一位风光无限的顶级企业家，曾堕入消极情绪的黑暗世界，数年间无法自拔，甚至到了死亡的边缘。后来，他发现了情绪方程：“遗憾=失望+责任感”，“绝望=苦难—意义”，“焦虑=不确定性×无力感”，“幸福=想要拥有的÷拥有想要的”等等；创造情绪方程的过程，也是他理顺纠结，重启人生的过程。 有了这些情绪定律，人们可以用加、减、乘、除来运算经常找不到头绪的情绪波动。比如，当陷入焦虑之中，就去看看是否因为面临的不确定性在增加，且事情超出了自己的能力；如果有了猜忌心，那么就反思一下，是自己的自尊太强，还是感觉到了不被信任。情绪是细腻的，常常像丝线一样缠绕，时时对照情绪方程，就可以拎起主线，破解情绪困境，自己掌控自己的情绪。 每天早上照镜子正衣冠，可以呈现美好的外表；时时参照《如何控制自己的情绪》，可以让内心静好。

交流请加：18905240399（梅子老师)经常情绪良好的人，必定也是一个好人缘、幸福、有成就的人。如果放纵或喂养坏情绪，最后的结果是伤己、伤人、伤心、伤身。但人的情绪波动像谜一样，运用这些定律就能破解情绪困境，控制自己的情绪。