放轻松
我是离亭序在这里分享自己的试音片段音频内容里的旁白、部分角色音、后期制作均是自己担任倾情演播 欢迎聆听如果可以希望我的声音能让你开心一点~
自然睡眠法-林：“林”舒适睡眠音乐专辑，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的虫鸣鸟语与溪流水声与乐器完美搭配，将静谧的森林环境用音乐的形式真实还原，潺潺的水流声经过耳朵，流过心问，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，进入舒适睡眠。本专辑音...
按下轻松的按钮，享受简单的人生，别让自己崩得太紧，爱好自己才能爱他人
图一时痛快，出一口气，事后又为自己生气的行为懊恼不已，觉得当初要是不生气就好了！你是不是也经常这样？管好情绪，就管好整个世界！不生气，其实是一种人生历练。宽容别人，亦是放过自己。在这个浮躁的尘世中，我们不要沦为情绪的奴隶，而要像闭关修炼...
包括以下放松方法:第一，呼吸放松1.鼻腔呼吸2.腹式呼吸第二，肌肉放松第三，想象放松通过训练有意识的控制自身的心理生理活动。降低唤醒水平，改善机体紊乱功能的方法，以便随时保持心情轻松的状态，从而缓解紧张、焦虑情绪。
情感语录
在如今越来越快的生活节奏下，虽然物质世界日益丰富，但我们的内心世界仍然充满着矛盾。那些黑夜中辗转反侧的摇摆，那些内心反复的自我怀疑，那些外界的不理解、质疑的声音，都让我们迷茫焦虑。 如何能更好善待自己，找寻自己的优势和力量，轻松化解冲突和矛盾，在风雨狂澜中做个中流砥柱，是我一直在思考的问题。所以就有了“果小松”这个节目。 欢迎关注我的微信公众平台“果小松”，给你温暖治愈的音乐和好故事，每天陪你，说晚安。 这里有心理学、人际沟通、职场提升、情感困惑解答等知识，给你好玩实用、简单接地气的满满干货.
本书演播始于2023.11.21，共计36万字
主播寄语：没有关系 不要质疑自己 有时候生活给你苦难 是在铺垫浪漫慢也好 步子小也好 往前走就好生活其实很美好 就差你一个微笑
《松江》创作背景在这座城市生活了20多年虽是异乡但早已是故乡...
挣脱梦魇 寻找出口——《松绑》（Untied）丁薇专辑主打歌《松绑》的能量如午夜长安街的霓虹，欲望的巨龙极速流转，把无数的我们裹挟其中，歌声激得我神魂飘荡，命运擦肩而过，面对求而不得的 “长安’，我唏嘘不已。丁薇的《松绑》（Untied）在今天发布，...
上班族放松指引适合人群：谁都可以听
一群喜欢聊罪案、聊奇闻、聊都市传说的小伙伴组成的一个“二次元”社团~共同爱好还有电影、电视剧、漫画、减肥、美食、绘画等等等等非常广泛而庞杂~我们自称“松鼠”，自认为来自“松鼠星”，社团标志是“坚果”，最感兴趣的事情就是“嗑”任何感兴趣的“人事物”（宇宙之大一切皆有嗑能）~【这个专辑专门用来记录我们的日常活动，为在一起的时光做一个整理】PS：“松鼠会”会议召开时间每周二和周日晚20：30～这也是松鼠会活动日（欢迎感兴趣的小伙伴加入我们~）
允许一切发生，岁月自有馈赠。所谓松弛感，就是向内安顿自己，外在精进自己。一次次乘风破浪才能褪去年少的慌张，松弛感的背后是拿得出手的实力和对生活的热爱。松弛感的背后，是长期的努力和自律。你要相信，所有的美好都在路上。
作者范俊娟是一名非常优秀的心理咨询师这本书结合作者多年的咨询经验和心理学知识储备，教我们停下来思考自己过度内耗和焦虑的身心状态，并分析出现这种习惯性身心模式的原因，通过具体的认知和行动方案教会我们由内而外养出松弛感，提升内在力量，告别负...
赵松樵及传人京剧唱段
历史长河中的小故事，没有先后顺序，可随意选择小故事听
成为有办法的人
全球著名的减压顾问和冥想老师推荐的1001种放松方法，使您进入自信安宁和宽容的状态
