大众保健菜精选

碰撞中闲聊』女性角度看世界“大众波谱”是由自媒体从业人员大宝和独立商店店主克拉拉共同主持的朋友式聊天播客节目。内容不客观，很主观，畅聊影视书籍人文生活各领域新鲜事，分享在人生漫漫路上生出的烦恼和解决方案。每周一早七点固定更新，爱什么，播...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 春秋之前，只有贵族的子弟才可以入学，才可以有书籍，教育和文化基本与贫民不沾边。《易经》作为储君教材就更为特殊，连一般的贵族子弟也是不让读、读不到的。随着私学的兴起，《易经》才...

Atom美の——经营哲学：正善上略创业理念：生存 速度 均衡司训社训：珍爱灵魂 经营梦想 坚定信念 谦卑服务三大文化：原则中心文化 共同成长文化 分享的文化经营目标：超一流企业 顾客的成功 流通的枢纽产品哲学：大众精品 优良品质 超值价格艾多美梦想起航的地方--栩栩绘梦 终将所至

VW Live！大众共线 王自健和众多名人大咖为热爱汽车生活的您献上国内首个汽车脱口秀。

作为一位伟大的文学家、思想家、革命家，鲁迅先生曾创作出一大批优秀的文学作品，其中最能体现其思想光辉和艺术魅力的，当首推他的杂文。通过杂文，鲁迅先生将目光投向了各种不同的文化现象、不同的阶层、不同的人物，这其中既有无情的揭露、尖锐的批判、...

众说纷纭谈养生

诞生于20世纪30年代，这是“大众民主”正在成为欧洲政治生活主导的一个非常特别的时期，公众逐渐取代传统的社会精英而成为欧洲社会文化各个领域的支配力量，其话语也逐渐具有强势话语的特征。在另一方面，当时的公众缺乏必要的政治训练和理性涵养，表现出...

王伟光主编的《新大众哲学(上下)》为中国社会科学院王伟光院长阐释马克思主义哲学的论文合编平装本。基于中国改革开放的实践，力图准确判断和反映时代的新变化，对科技创新和生产力发展的新问题，进行新的哲学概括，并深刻总结中国特色社会主义伟大实践中...

在这节奏快、变化快的时代，对于在象牙塔中长大的年轻人而言，对这个世界、对自己的人生有无数的迷惑，也有无数天马行空的幻想，普通主播田禾用他普通的视角给你讲讲世界在辽阔，终将归于普通，人生再精彩，也终将归于普通，这里是《普罗大众》。

本书阐述了作为“大众”的社会力量在现代的崛起，以及一个由“大众”占据支配地位的时代的来临。当前文明带来了越来越舒适安逸的环境，这是一个“随波逐流” “任其自然”的时代，大众人在其中过着一种缺乏重量、失去根基的生活。他们几乎没有人能够抵制得...

【内容简介】《精编大众菜谱158例》是美食坊编委会创作的烹调饮食类书籍。 【作者介绍】 作者：《美食坊》编委会 【主播介绍】 我是日知电子书的AI主播，更新稳定，为您播讲优质内容~欢迎关注留言

嗨！你来啦~这里是喜马拉雅独家出品的《福斯特私房话》，我是主播福斯特。新浪微博关注@主播福斯特，把你想说的，无论是自己的故事，还是对节目的意见建议，私信，说给我听。

莲花生大士动功，是拉蒙上师从莲花生大士那里继承。万行上师又从拉蒙上师那里继承下来的，此功法一直存有争议，此功总共七节，方便易学，但长期练习能及有效帮助修行人明心见性，对不修行的人也有极好的强身健体作用。类似于气功八段锦。 第一节 观音请圣 站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸） 的站姿。 动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。 要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位：腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。 注：如做对了，最明显的反应是手发热，因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的，接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来，压住喉咙。目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。生理解决不了，心理就没办法解决。 佛祖讲：“降伏其心”，“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？它是补充人体的能量，这个动作首先牵动了任、督二脉，肾水上升。) 第二节 仙鹤展翅 站姿：同上节。动作：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。要点：吸气一定沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉，它是让中脉往上升，而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样，把下边的力量往上拉.) 锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。 注：做多了会捕捉到里边的力量。 第三节 河住江翻 站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。(做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的，后边上升、前边下降。) 第四节 乾坤旋转 站姿：同上节。动作：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。 要点：1、手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼：具有舒肝健肾的功能。(做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡，使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。) 第五节 犀牛望月 站姿：同上节。动作：双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。 要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。 注：里边的玄机，有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王，抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。) 第六节荷花摇摆 站姿：同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：向左转(吸收能量)动腰骶部15次，然后向右转(释放能量)动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸。肩部尽量不动。 要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作，身体里的能量已经满了，所以就像往袋子里装米一样，再摇摇、晃晃，又可以再往里装点儿！) 第七节立地冲天 站姿：同上节。动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。 要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候，让荷花一下子打开了！) 注意事项：吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。七个动作，膝关节均不弯曲。 注：本功由万行上师示范，如果是在家众不论信佛不信佛可以锻炼身体之用。如果是修行之用，切不可执著神通，而且一定严持戒律，此法可以提升自身能量，打通自身中脉，开启智慧，至少可以打开天眼。使修行有一个新的起点。

谁也不是天生就会当好妈妈，所以为人父母，也需要学习，也需要成长。你可以不成功，但你不能不成长。也许有人会阻碍你成功，但没人会阻挡你成长。所以女人，请不要以带孩子为名放弃自己的梦想。若干年后，也许孩子希望拥有的是一个时尚有梦想的妈妈，而不是一个只会扫地做饭的妈妈。

我韵我兒，关爱孕妈咪，呵护新生命，你值得拥有！

情志保健是中国古老的养生文化的重要内容，也是健康管理的一部分，更是弘扬祖国传统文化的重要组成部分。人有七情六欲，强制活动属于人类正常的心理现象，是对外界刺激和体内刺激的保护性反应，有益于身心健康。合理的调整现代人的情绪，适当的抒发情绪，...

生活健康，男性健康，孕妇保健

阐述国家政策，打工者，平民，上班族，公职辞职下海创业，互联网+时代来临，选择好的平台，是真正致富首选。本专辑都是真实故事，由视频转换音频，方便大家去聆听。李克强在公开场合发出“大众创业、万众创新”的号召，最早是在2014年9月的夏季达沃斯论坛...