南山悠然小农民

太極和氣功是源遠流長的中國文化，歷經千年洗練而流傳至今的傳統功法。既是長壽醫學，也是人生哲學；既能養生保健，更能安身立命。太極拳、八段錦、站樁等等養生動功，大多強調靜心用意、輕靈沉著、剛柔並濟。更強調先讓心靈的健康先照顧好了，氣血自然運行較順暢。身體方面的健康，只要透過適當運動就能強健經絡和骨骼。學人在練習時，常以音樂輔助，藉琴韻的導引使呼吸和動作配合，精神專一。品音樂：隨樂起舞，禪武不二。...

醫曰：上醫治未病。養生之道：下士養身，中士養氣，上士養心。古人所言，情志跟疾病的關係密切，透過近代西方的心理學教育，也得到印證。然而情緒的波動，和心性有關，心如風、情緒如波，風平則浪靜。中國養心之道，融合道家和佛家思想，講求恬淡、寡欲，同體大悲、生生不息的生命態度。本輯養心音樂即是體現了中國文人士夫的淡雅恬適、道家的無為自然、佛家的接受放下，讓身、心、靈的圓滿融合，是究竟的養生之道。品音樂：沉潛內省，轉念調心。

中國氣功歷史悠久淵遠流傳，也形成醫家、儒家、道家、佛家各種流派，其中呼吸調息是基礎功。近年二岸的氣功科學研究，證實對健康的功效，也讓也中國氣功名揚世界，但專家建議一定要以「調心」為上首，初學者找到好老師，再學呼吸吐吶之法。《莊子》人間世一篇，借用顏回和孔子的一段對話，說明「聽息法」的妙用，莊子聽息法說明只要專心一意，觀察吸引的出入，一念代萬念，就逐漸達到放鬆和入靜的效果。若能在空氣清新的森林或戶外，更能靜靜的吸取天地的精華。天人合一、健康受益。品音樂：內觀呼吸，心息...

大家好，我是悠然，今年五岁半了，来自北京。很高兴能在这里和世界各地的小朋友们分享我的日常生活，如果你也有有趣的故事，可以在评论区给我留言哦～ 祝小朋友们新年快乐，天天开心！

今天有着迟暮的霞光，正如晚来的你皆是笑

邀您共读由河南人民出版社出版的《唐诗三百首》，以诗会友，自娱自乐，陶冶情怀，与您一同感受中国古诗词的魅力！体会中国文化的博大精深！

品茶，喝酒，写字，读书，修花，剪草，健康让我们的日子悠然自得

好诗、好文节选分享

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二孩妈的鸡飞狗跳生活，育儿中的小烦恼小感悟，咆哮过，反省过，践行温柔且坚定的正面管教理念，与孩子一起成长

在自己喜欢的时间里读自己喜欢的文字，还有喜欢的人陪着我，这就是永远咯

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【内容简介】宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒！弃一切世俗之物，悠然于天地山川草木之中，过心神向往已久的宁静生活。拥有空间，奋斗过末世，却生活在未来。【作者/主播简介】作者：溜溜圆，网络小说作家。主播：卓纳文化传媒。【购买...

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【内容简介】大学毕业不断实习不断被辞退的苦逼陈风，回到乡村，帮小美女拍后背上的蚂蚁，竟然触发了灵气空间，从此翻身跃龙门。种灵树，吃灵果，卖点吃的，搞点喝的，没事养养小动物，逛逛水帘洞，弄个花果山，饲养他个小猴王。桃源村的后山，千年宝地，...

拥抱生活，相信明天的你会是更好的自己～

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成长，让你踉踉跄跄的受伤，让你跌跌撞撞的坚强。成长的路上，有彩虹也有风雨，有坦途也有荆棘，无论你欢乐还是流泪，不要害怕失败，不要担心跌倒，用微笑告诉别人，今天的我，比昨天更强。悠然成长心语，一直陪伴着你、祝福着你：坚持！别放弃！

读读喜欢的诗文，是成长～

禅的心灵，充满了无边的智慧与无尽的温柔，慈悲地抚慰着每一个人。禅，其实是究竟的自觉，超越了宗教的分别，遍满了所有心灵，是人间清明的心灯。游离于尘世之外，融贯浩瀚的智慧，感悟天地万物最玄妙的本真，无声无息间在圣洁的清凉世界舒展成长。