吾念心城

这是一本实用性很强的正念练习技能手册，书中阐述了许多实用的正念练习，以及介绍了正念的专注、不评判、慈悲和关怀等品质。是正念领域的经典。

现代心理治疗最好的方式是，治疗师和来访者在一起共享正念冥想的过程，学会清醒地觉察其不曾发现的多样的自我。——Jack Konnfield（1993, p.244）（七个月的打磨译成书）期间，最能够帮助我的就是慈悲的正念练习（慈心禅和悲心禅），当我用慈悲的心看待自己生命的那一刻时，痛苦从我的生命中慢慢消失，前行的力量渐渐聚集。在翻译过程中我尽可能忠于原文，同时又方便中国的读者理解，所以把meditation译为正念冥想（详见译者序）。 ——李丽娟（本书译者）本书令人印象深刻！正面冥想在优化心理治疗实践中可以发挥多方面的作用。书中以大量挑选出的练习为特色，包含基本原理、讲义资料等，既给初学者也给行家们提供了切实可用的指导，以最适合来访者的方式帮助他们提高正念觉察的能力。——Zindel V. Segal 博士加拿大多伦多斯卡布罗大学心境障碍中心的心理学教授这本内容丰富、语言优美的书，揭示了作者的临床经验和人生智慧。因为它是洞察性冥想、个案研究和相关教学的宝库，值得任何力图把正念不断带到治疗工作中的治疗师的珍藏。——Tara Brach 博士《全然接受》(Radical Acceptance)作者本书以一种清晰而有吸引力的方式阐述了许多非常实用的正念练习。这些练习不只是像平常的治疗手册那样只提供给来访者，而是同时提供给了治疗师。本书邀请治疗师通过正念培养这些有天赋的从业者共同的品质——精确的专注、不评判的关怀、慈悲和智慧……毫无疑问本书会成为这个领域的经典。——Judith L. Herman 博士哈佛医学院精神病学系

冥想可以放松心情、放松神经，本专辑为“美国心念心理咨询”定制音频欢迎您添加微信公众号“心念心理”线上咨询服务大家

用转变念头的方式，创造幸福财富

正念冥想|21天正念心灵之旅冥想大家好，我是墨心欢迎来到墨心疗愈：21天正念心灵之旅冥想通过这个专辑的练习将会帮助我们提升睡眠质量给自己一个内在微笑，嘴角上扬，聆听每一个器官，每一个器官都在跟你诉说什么。每天可以给自己一些时间选择舒适的空间静...

【内容简介】 引领都市禅修风潮，慰藉心灵的灵修之旅。人生在世如身处荆棘林中，心不动则人不妄动，不动则不伤；如心动则人妄动，则伤其身痛其骨，于是体会到世间诸般痛苦。《修行即修心》以入世的姿态出世，以超然的心态生活，将迷失的心灵完好如初的寻回...

【内容简介】弗洛伊德曾说：“人类是充满欲望并受欲望驱使的动物。”的确，我们每个人都有欲望，虽然它们深藏在我们心底，却无时无刻不左右着我们的各种选择。如何理解和掌控欲望，便是心理学的重要课题。作者用精彩有趣的故事来讲述纷繁复杂的心理学问题...

随着科技的进步，人们的生活的越来越便利，可是抱怨却越来越多。人们一面认定“抱怨无用”，一面却又在现实中抑制不住地抱怨连连。你是否总是在不经意间抱怨这不好那也不好，生活总是那么不如意不公平。抱怨是生活中常见又不容易自知的恶习，是人生幸福与...

【粉丝收听福利】首更10章，每日爆更5章，满足以下条件，主播不定期爆更哦！主播粉丝超过1000、1500、2000......专辑播放量达5000、10000、15000......专辑月票达到200、400、600......喜欢本专辑、喜欢主播的粉丝们、欢迎关注主播，订阅专辑、多多投月票...

引导时尚潮流 打造都市完美生活享受最前卫的CLUB音乐，体验最迷幻的视听感觉，在这个寂寞的黑夜，用音乐将激情尽情发泄。全新的感觉，最真的音乐，在这个孤单的季节，不要停止你们的摇曳。                                         ...

 吾本倾城HMZ珠珠原著守望森林有声剧社制作————————————————————————————————————————天朝221年，赫连国歼灭了轩辕国，终，一统天下。就是在那个兵荒马乱的时期，阿蛮出生了，然而，在没有保障下，阿蛮这副身子...

【内容简介】见过会自动刷屏，群魔乱舞的汉字笔画吗？见过肚子里长满药草的人吗？见过雷灵，风灵都会争相往里钻的丹田吗？见过被劫雷追着霹的人吗？不管那是谁的劫雷，只要是被她遇上了，挨霹的，一准儿就是她，对，就是你，那个东张西望的，还杵在那发什...

掌握五大实用技能，轻松突破现状学习阶段，苦做无用功不见成绩的学生 工作阶段，渴望升职加薪的普通小白领 不甘平庸，身处瓶颈缺少方法突破的你 不满现状，状态低迷却又希望迁跃的你

我们一样怀着对明天的美好向往，带着疲倦的身体勇往直前。微信公众号：影视流年。《吾心安处是吾乡》持续更新，欢迎关注。

她是雪家宰相府的嫡女，却是世人口中相貌奇丑、疯癫痴傻的废物；被三姨太之女雪碧和五姨太之女雪媚折磨鞭打致死；因为父亲留下来的小球，“前世杀手”华丽穿越、倾国倾城、才貌双全，惊艳世人。她逆袭成长、强大自身，邂逅到了魅惑众生的“皇弟”，对他欣...

姚若书捡到简书若那年,姚若书18岁,简书若8岁,转眼间时光流逝,简书若已长成了越来越出色的翩翩男子,而姚书若悲哀的发现,她爱上自己养大的孩子……

【内容简介】星空下第一强者李蒙尘，修为亘古绝今。在地球毁灭之际，他意外穿越至万年以前，灵气复苏之始……一代天骄为逆天改命，自斩灵魂修炼身外化身，融入这个眼下一片安静祥和的世界中。灵气复苏引发剧变……灾难连连，兽潮凶猛，哀嚎遍野，万万人哭...

【强烈推荐】《南柯一梦终须醒》是一个穿越架空的古代言情故事，四段物品、四段情缘、四缕执念、四次放下，到头来亦不过是南柯一梦........故事情节跌宕起伏，扣人心弦！本文全网独播，由一念心莲团队为您倾力奉献！【内容简介】本书讲述了四段发生在不同...

内容简介: 幽默哲理故事、展现趣味人生，为上班族提供开心一刻。播出时间: 每周二、周四、周六晚20:00点更新作者/主播简介: 北京高校教师，平时喜欢阅读、朗读，对传媒破感兴趣… 专辑目录/大纲: 趣味阅读，学习为主。

【练声技巧和发声方法，角色情绪控制】一、配音时言语要松弛配音是在话筒前说话，这点与舞台扮演不同，所以，要求也不同。二、配音时要控制声响控制声响，使声响松弛自然。三、配音时需求预备的资料配音前需求预备充足的资料来理解原片的时代背景四、配音...

听说鱼只有三秒记忆因为知道终将相忘于江湖所以它努力记下见闻期望有天说给隔岸相望的人听 人前她也像鱼般讷言但至少可以抱着吉他对抗孤独 面对世界 她低头继续歌唱等待这11个故事遇上听得懂的耳朵 ——「唯独在创作中，我无法要求自己。我认为创作应该...