呼吸日出

海上日出为了看日出，我常常早起。那时天还没有大亮，周围非常清静，船上只有机器的响声。天空还是一片浅蓝，颜色很浅。转眼间天边出现了一道红霞，慢慢地在扩大它的范围，加强它的亮光。我知道太阳要从天边升起来了，便不转眼地望着那里。果然过了一会儿，在那个地方出现了太阳的小半边脸，红是真红，却没有亮光。这个太阳好像负着重荷似地一步一步，慢慢地努力上升，到了最后，终于冲破了云霞，完全跳出了海面，颜色红得非常可爱。一刹那间，这个深红的圆东西，忽然发出了夺目的亮光，射得人眼睛发痛，它旁边的云片也突然有了光彩。有时太阳走进了云堆中，它的光线却从云里射下来，直射到水面上。这时候要分辨出哪里是水，哪里是天，倒也不容易，因为我就只看见一片灿烂的亮光。有时天边有黑云，而且云片很厚，太阳出来，人眼还看不见。然而太阳在黑云里放射的光芒，透过黑云的重围，替黑云镶了一道发光的金边。后来太阳才慢慢地冲出重围，出现在天空，甚至把黑云也染成了紫色或者红色。这时候发亮的不仅是太阳，云和海水，连我自己也成了明亮的了。这不是很伟大的奇观么？

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松·呼吸-Breath（呼吸音效）丨高效助眠呼吸法

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冰人呼吸法-呼吸法Wim Hof

练习呼吸法是活出快乐充实的人生其中最强效的方式。呼吸法被科学证实的好处包含提升专注力、助眠、减压、甚至能直杀死体内的病毒，

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广播剧《日出江城》

75年前，1949年5月16日，中国人民解放军第四野战军第40军118师进入汉口，汉口宣告解放。17日下午，江汉军区独立第一旅从蔡甸进入汉阳，汉阳宣告解放。同日下午，第40军153师从葛店进入武昌市区，武昌宣告解放。至此，武汉三镇全境解放。在武汉解放75周年之...

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陪你看一生日出日落

苏曼：“他叫白夜我的爱人.” 白夜：“你在我在岁月在，我还要怎样美好的世界，我愿用一生为他许下一座花开不败的城.” 暮晨：我已不是人，我已没有心，你就此忘了我把～寒宇：我心未亡，我怎敢忘。情不知何时而起，一往情深，然既已情深，怎能说忘就忘。秦川：小混蛋，这是我最后一次帮你了…以后只能靠你自己了，哥哥知道你会过的很好～小易：哥哥，你又要丢掉我了吗？这次你又要丢多久～一辈子嘛？云帆：我爱你一生不变，无奈天意如此，就让我这样陪你一辈子～云涵：哥哥我不愿参加你的婚礼，就此别过～请你不要回头，妹妹最后一次目送你离开的背影～以后不会在难受了～以后不会再有以后了… 小白：你们都怪我都怨我可知我心如何，墨遥；小白，保护你是我的本能，你就是我的命

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回归自然呼吸（呼吸练习）

《回归自然呼吸》通过觉察呼吸练习，回归自然的呼吸，改善姿势、消除疼痛、舒缓压力，以轻松、更有效能的呼吸方式，释放无意识的肌肉紧绷，摆脱有害的惯性，带领人们回归自然的呼吸韵律，身心有如孩子般放松、平衡，以清明的神智享受生命的健康与美好。

【内容节选】“他们干嘛坐在这儿不去吃饭呢？外婆做的饭可香了，要不要给他们呢？”小玉心里暗想着。“过去过去，看什么看。”小玉撇嘴走开了。掀开饭盒看到饭菜就觉得很香，旁边两男生看到饭菜也忍不住流口水。“要不要给你们吃啊？”“哼，谁要吃啊……...