十人团体

湿气重是现代人的通病，湿邪是现代人健康的克星热爱中医，专注亚健康管理，欢迎交流

湿气重是现代人的通病，湿邪是现代人健康的克星

团体心理辅导被称为“神奇的圆圈”。一群人为坐在一起，进过几次密集的互动，每个团体成员都会产生一些积极的改变，更适应，更快乐，更健康，更和谐。无论对于成长中的青少年，还是积累了一定人生阅历的成年人，团体辅导都可以帮助他们认识自己，理解他人，改善沟通，增强适应，排除困扰，提升能力，增进身心健康。本书由清华大学心理学系教授，博士生导师，清华大学社会科学学院积极心理研究中心主任，中国心理学会认定心理学家，注册督导师，中国科协全国临床与咨询心理学首席科学传播专家，樊富珉老师和她的学生何瑾博士编写，是团体心理辅导初学者入门的基础，有利于初学者更好更快的学习到实用技术。

为愿意投身心理辅导助人事业的学习者提供参考，引领入门

一次针对于艺考生考前情绪疏导，效果还蛮好的。 这里有很多小技巧，还有心理及情绪疏导的专业设备的使用，对促进压力缓解和情绪疏导极有帮助。 【附】小技巧 一、宣泄法：运动、大哭、大喊、叹气、打沙袋等。 二、注意力转移：做喜欢做的事，把自己暂时从烦恼里解脱出来。 三、倾诉：将烦闷的事讲出来，是一种很有效的情绪缓解方法。 四、深呼吸训练：可采取坐姿或是卧姿两种方式，建议以坐姿为主。 步骤： 1、背部舒服地靠在椅背上坐好，双脚与肩同宽，放在地板上，双手放在身体两侧。 2、轻闭双眼，让自己进入深呼吸的放松状态。 3、呼吸深沉稳定，用鼻子吸气，用嘴吐气。可以默念“5-1-5”的频率，即吸气5秒，停顿1秒，吐气5秒，循环往复。 4、每次少则3、5分钟，多则20分钟，坚持训练就好。 5、建议在温度适宜，环境安静场所训练。

人内心的困扰均源于人际关系的冲突，最好的解决之道是利用团体的动力去化解。——欧文·亚隆团体治疗可以帮助来访者吗？事实证明完全可以。一项颇有说服力的团体治疗研究结果已非常明确地表明：团体治疗是一种非常高效的心理治疗手段，至少在实质性疗效上与个体心理治疗可以相提并论。团体远比外面的世界更真实，团体消除了社会、性别和地位游戏；成员一起经历重大的生活体验，当成员彼此努力真诚相待时，与真实相悖的、扭曲的表象就会被他们抛弃。欢迎大家一起加入到团体的理论与实践的学习中来，一起讨论...

欧文·亚隆（Irvin Yalom)所著《团体心理治疗——理论与实践》一书被杰罗姆·弗兰克（Jerome Frank)誉为“当代团体治疗领域中的最佳著作”。事实上，此书一直以来都是这一领域中的经典教科书。根据《美国精神病学杂志》的调研报告，此书被列为：本世纪最有...

【适合谁听】1.深感烦恼的患病人群2.熬夜、精神压力大的人群3.经常吸烟、酗酒的人群4.糖尿病人群...

解读团体动力必读经典，团体心理咨询带领者学习的宝典。思想观念的带动者，文化现象的观察者，本土经验的整理者，生命故事的关怀者。

一沙一世界，一花一天堂。 手中拥有无限，刹那便成永恒 。

十人谈◎温铁军   中国人民大学乡村建设中心主任全球危机与中国战略转型中的乡村建设  一、两次输入型危机及其不同应对                        二、金融资本阶段全球化竞争的实质                    ...