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眠眠不觉春

欢欢不觉

一部经典作品!人物刻画细腻!情节起伏吸引人。根据听众的喜好而精选,声音清晰,感染力强。感情色彩浓厚。。就是对我们的最大支持和厚爱。每天加班很辛苦,您就动动手指支持一下吧!一部经典作品!人物刻画细腻!情节起伏吸引人。根据听众的喜好而精选,声音清晰,感染力强。感情色彩浓厚。。就是对我们的最大支持和厚爱。每天加班很辛苦,您就动动手指支持一下吧!一部经典作品!人物刻画细腻!情节起伏吸引人。根据听众的喜好而精选,声音清晰,感染力强。感情色彩浓厚。。就是对我们的最大支持和厚爱。每天加班很...

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音乐眠眠

给失眠的孩子们 你常常失眠,辗转反侧,因为神给了你一颗善良的心,一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛,与此作为交换,他拿走了你的安睡。别慌,你还有我。 你的晚安音乐,音乐眠眠!每晚,在这里等你,不听不眠! 用纪录片的视角做音乐电台,QQ1群:2170703...

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不知不觉

徐乐同献声《28岁未成年》自作词曲回忆最美时光   近期,由乐视出品,韩天导演执导,汇集了姜潮、蒋梦婕、徐乐同等青年演员的青春大剧《28岁未成年》曝光主题曲《不知不觉》。据悉,这首主题曲由本剧演员徐乐同自作词曲并演唱。优美的旋律、清澈有质地的...

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春眠味觉晓

【内容简介】六岁的段玉开了窍,一手厨艺战天下味蕾。从贫家女到“天下第一勺”,身带福运的她表示毫无压力。知道在人海中回眸对上一双装着千山万水的眼眸...她的一切都变了......【作者/主播简介】作者:余爱君,网络小说作家。主播:大晟讲故事,喜马拉...

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睡眠四部曲助眠快眠舒眠沉眠

本辑沉眠的旋律,是针对睡眠质量较差,习惯性失眠及由此引起的身心焦虑,精神不振而设计的,以充满舒缓感的起伏,采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合,涓涓的水流声经过耳朵,流过心间,贯穿身体,引导听者平静心情,放松身心,逐渐调节、舒缓,进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡,使体温上升后开始逐渐下降,将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠,可尝试限制睡觉时间,比如规定晚上十二点到早上七点睡觉,其他时间一律要打起精神,从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作,可尝试在下午2点~5点的时间打会盹,每次持续30分钟左右,而在早上的7点~12点,晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜,可尝试去医院进行药物或物理的治疗,比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒,咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠,酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态,模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌,从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑,然后在大脑内合成5-羟色胺,从而使人产生睡意,进食蛋白质食物则会抑制这一过程,最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞,想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食,落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位,最后放松全身的肌肉,可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚,达到放松的效果,有助于睡眠。

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资本无眠你可眠

心中有月亮,也爱六便士,搞定六便士,逐岁月静好。想必我们都追逐月亮,也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮?这是一本写给每个人的梦想之书,帮助你们搞定六便士,逐岁月静好。本书不是空洞的大道理,而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

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眠眠姐姐读绘本

讲给孩子们的故事~

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沉眠夏日温眠封淮

温眠从小就是双胞胎姐姐的影子。努力的成绩要写上姐姐的名字。挣来的荣耀要送到姐姐手里。就连丈夫,也要拱手相让。她以为这个世上有谁最爱她,那只能是封淮。可她哭着求他别离婚的时候,他说——“眠眠,她比你更需要我。”后来,他两次失去她。一次是她...

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人生梦不觉迟

日更5集,不定期爆更!订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 岳朝蓉自2012年以来潜心创作,笔耕不辍,在报纸杂志上发表了大量散文。《人生有梦不觉迟》收录了她近两年来发表的关于亲情、友情、爱情等方面的文章近百篇,共分六个篇章,以亲情为底色,...

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Sleeping Syrup 眠酱-眠

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落雨无眠苏雨眠邵温白

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢,如想快速阅读小说文字版的全部章节,请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】,关注后,并在公/众/号中回复:【889】,便可快速阅读小说文字版全集。(注意:需要在公/众/号中回复才有效哦)

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轻眠

轻语随听,主播随便发你们随便听

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舒眠

静静地坐着或躺着,放松心情,打开音乐,让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下,放松每一寸肌肤,放开每一个关节,感觉它毫无重量,直到脚趾脚底。 轻柔的旋律,清凉的音乐,舒松肌肉筋骨,放松意识神经,你的身心灵将受到彻底地洗涤,你将可舒心入眠……。 

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龙眠

这是一场决斗的记录!这种能力完全被埋没了!

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眠书

一些睡前的即兴练习,读一段好文字,结束人间一天的疲累。

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好眠

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有梦不觉人生寒

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有梦不觉人生寒

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有梦不觉人生寒

我们曾如此渴望命运的波澜,到最后才发现人生最曼妙的风景,竟是内心的淡定与从容,我们曾如此期盼外界的认可,到最后才知道世界是自己的,与他人毫无关系。

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眠眠の广播剧集

眠眠曾经录过的广播剧合集,也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧

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眠眠 沉浸式做手账

702.7万
催眠

由于紧张快节奏的生活 好多人都失眠睡不好 孔雀用各种声音帮你入睡

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助眠

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