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夏天火热的到来,气温蹭蹭蹭的长,肉肉也蹭蹭蹭的长,想想大海比基尼,想想肌肉人鱼线,再摸着肚子上的游泳圈,还好意思继续犯懒么?决心跟肉肉挥手bye bye的朋友们,你们的跑步减肥计划正确吗?跑对了能减肥,跑错了可都是泪啊......如果你说,没有足够的动力怎么办?没有科学的方法怎么办?别担心,有慧跑科学跑步私教课,一切都不是问题!“购买课程的同学请加慧跑客服微信号“smarun001”,客服核实后拉你进“慧跑私教课”微信群,大咖主播们和跑步爱好者们等待您入群”【冠军教练和运动达人做你的私人跑步教练】【100堂跑步课,助你科学跑步不受伤】 上班时,一坐就是一整天;吃饭时,一吃就是一大碗;买来的新衣总是穿不出麻豆的型;腰上的游泳圈像是用万能胶贴在了身上。你,是不是也想通过跑步减肥?但是当你真的开始跑步了,你会发现一些问题:感冒了可以跑步吗?女生姨妈期能跑步吗?该选择什么样的训练方案?我的跑步姿势对不对?怎样才能跑得更快?我体能好差,该怎么开始?跑马拉松危险吗?这些问题频频困扰着你,可是你甚至不知道该问谁?慧跑,你的私人跑步教练,通过100堂跑步私教课带你从零基础开始,教你如何通过跑步瘦身,贴心安排跑步计划、休息和饮食,帮你甩赘肉、获健康。快点加入跑步的世界吧!教你科学健康的跑步方法,营造轻松、有趣的跑步体验,最终获得充满线条感的好身材!这么贴心的慧跑全能专业教练,只要99元,包含100堂跑步私教课,还有比这更超值的吗?坚持200天,跑成一道健康的闪电,塑造最好的体型,更可以遇见最好的你!约吗?

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2017年12月22日起,联手51talk,推出免费外教课课题项目。孩子所在的建昌街小学有幸参与其中。每周日20:00-20:25都有一节必修外教课;其它时间,每天19:00-19:25都有一节选修外教课。现将笔记整理一下,方便复习。

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