健身顾问逆袭史

只是为了健身，看到很多好文章，读出来分享，方便复习，练习。每篇必有图片支持了！

健身，释放生活工作的压力，健身促进更佳的睡眠，重新收回你身体的控制权。

健康从早起开始，从学习开始，转换思维，养成良好的生活习惯，人体经络学习和实操。非常喜欢中里巴人的《求医不如求己》，语言风趣，形象生动，浅显易懂，容易操作。收藏了一套，为方便自我学习，与大家共享。

每周2天，每次5分钟，4周就可以看到显著变化，无需特地换上运动鞋，更不必花钱去健身房。

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智慧养心 站桩养生

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健康健身新概念知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP，豆瓣8.0高分健身书。1平米，60秒，在家就有健身房。1平米空间暴汗燃脂，塑造美胸、细腰、翘臀、长腿好身材。到底是什么，阻碍了我们健身？69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，...

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大家好，我是林教头，专注于健身行业10余年，每天带会员上课、训练，教给他们如何饮食、休息…等等，我知道还有很多很多的人需要帮助，我一个人的能力也是有限的，所以一直在寻找一个合适的平台，能够为大家在健身方面带来帮助，真心感谢喜马拉雅这个平台...

易筋经，五禽戏，六字诀，八段锦，大舞，导引养生功十二法，十二段锦，太极养生杖，马王堆导引术口令和音乐。 气功是中华民族一项历史悠久的健身养生术，所包含的内容极为丰富。我国古代道家的吐纳、服气、行气、内丹、存思，佛家的禅定、打坐、观想，医家...

健康饮食 这个话题现在有很高的热度，这个趋势也带动了运动健身的潮流，人们关注这些话题，不仅是为了眼下拥有更吸引人的外表，也是为了能长期保持灵活健康的体魄，年轻和健康在今天是最吸引人的。然而讽刺的是，目前由50%~60%的德国人的身体数质量指数（BMI）显示他们超重甚至肥胖。健美运动员和力量型运动员同样必须关注健康问题。为了增肌或者使肌肉更结实，他们必须采取极端的饮食策略，这是非常常见的。但若长时间实行某些为塑造大块儿肌肉而设计的饮食法，他们的健康也会受到损害。饮食法越...