他提取了功法库

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 在现代都市的喧嚣下，高中生林轩意外触碰神秘系统，金钱解锁异能，写轮眼与万花筒技能让他从校园弱者一跃成为强者。挑战校园霸主王磊，他以智取胜，名声鹊起。为求更强，他踏入地下世界，却意...

【内容简介】“发现普通人尸，拾取获得大力丸，是否提取？” “是！”“发现百年归元遗骸，拾取获得不破金身，是否提取？” “是！”“发现炼狱霸皇血魔体，拾取获得吞日三头幼犬，是否提取？” “是！” …… 苏景行，“说出来你可能不信，我这一身无敌...

龙战原本只是一个军事迷，可是谁知道却莫名其妙的穿越了，他穿越到了特种兵系列和战狼系列所组成的世界，龙小云是自己的姐姐，龙傲天是自己的爷爷，龙军是自己的父亲！穿越之后偶得万物提取系统的他，被父亲强行塞进狼牙特种大队后，从此开启开挂人生！体能不行？我有体质加强液！技能不行？我的各项军用技能都可以升级...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 在未来交织的英雄纪元，陈峰意外踏入漫威宇宙，手持异能的钥匙——融合他人基因，重塑自身命轨。从弱小中崛起，他先后汲取憎恶与绿巨人的血脉精华，蜕变为无人能敌的泰坦巨人，力撼苍穹。与绿...

一觉醒来，发现自己居然身处《特种系列》的世界之中，并且拥有神级提取系统。宿主，请提取【猛虎】血液，获得千斤咬合力和丛林威压能力。宿主，请提取【钻石】能量，获得金刚不坏之躯。宿主，请提取【牵牛花】种子，获得极限攀爬能力。宿主，请提取【嫦娥...

白杨穿越到漫威世界，这个时候的托尼还是个花花公子、武器贩子。队长也还在冰川中沉睡，寡姐也在神盾局热火朝天的工作着，小蜘蛛还是个小学生，雷神......一切好像还没开始。这一年《铁甲钢拳》上映，赢得市场一片称赞。一座空旷的岛屿上不知何时建立起了...

于暴风雨中，聆听一份静谧。

稳定日更5集，不定期爆更，AI主播良心又迷人，订阅追更不迷路！ 【内容简介】 想要钱？随便一写，就有一个亿；　　想要功法？商城积分兑换秒到账，功法拿到你手软！　　是兄弟就来砍我……啊呸，是个女人都想扑我……　　自从得了写小说就能提现的系统...

快速学会KPI制定 让绩效考核不再难学习收益：通过本课程学习，学员能够：1、理解绩效管理如何支撑公司战略2、掌握基于战略与经营目标的KPII制定的具体方法3、掌握经营岗位职责的KPI制定的具体方法4、掌握总经理、副总KPI制定与分解方法5、掌握部门经理及一...

集合文心老师的公益课功法

莲花生大士动功，是拉蒙上师从莲花生大士那里继承。万行上师又从拉蒙上师那里继承下来的，此功法一直存有争议，此功总共七节，方便易学，但长期练习能及有效帮助修行人明心见性，对不修行的人也有极好的强身健体作用。类似于气功八段锦。 第一节 观音请圣 站姿：标准站法是：两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者，可采用前八（寸）后二（寸） 的站姿。 动作：伸开双臂（不要太直）往后弯腰，同时吸气。接着双手伸开（不要太展）观想两只手一下子抓住了两边的天边（宇宙的边缘）→在对准眉间的地方合掌（千万别拉直），观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌，把能量球举向头顶。（全身呈一条垂直地面的直线，拉得直直的）将气憋得满满的。接着两手掌稍打开，将能量球灌入头顶。（同时观想，身体是个瓶子，能量一下子灌满了。）手掌从头顶到脸前再到胸部，依次慢慢开大，到丹田时完全打开，同时将气呼出。 要点：1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位：腰椎关节后弯曲的功能，补充体内能量。 注：如做对了，最明显的反应是手发热，因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的，接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来，压住喉咙。目的就是为了使气血畅通，脑部供血充足。生理解决不了，心理就没办法解决。 佛祖讲：“降伏其心”，“身”都降伏不了，怎么能够降伏“心”呢？它是补充人体的能量，这个动作首先牵动了任、督二脉，肾水上升。) 第二节 仙鹤展翅 站姿：同上节。动作：以肩带臂，以臂带手，两臂提起的同时，吸气、提脚跟。气吸满，沉入丹田，意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下，同时呼气、落脚跟。要点：吸气一定沉入丹田，双臂落下后，气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉，它是让中脉往上升，而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样，把下边的力量往上拉.) 锻炼部位：肩关节以及肘、腕关节、提升中气。 注：做多了会捕捉到里边的力量。 第三节 河住江翻 站姿：两腿分开等肩宽（或稍宽于肩）。动作：两臂上举（整个身段呈×形），顺势往后弯腰，同时吸气。吸满后，猛向前弯腰，顺势将两臂从两腿间，对着尾闾穴，向后甩下，同时呼气。要点：力量从头降到脚，脚像扎了根一样，站得稳稳的！气要吸满。从上到下靠甩动的力量，靠腰的力量甩动，开通任督二脉。锻炼部位：背部、腹部（可治背痛、腹部脂肪堆积），易使腰部气血畅通。(做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的，后边上升、前边下降。) 第四节 乾坤旋转 站姿：同上节。动作：双手五指交叉，两臂伸直从左举，转腰，同时吸气，（左起—头顶—在右侧压下）手掌从体侧压下，同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。 要点：1、手臂从左（右）举上头顶，向右（左）压下时，均随腰部转动，臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼：具有舒肝健肾的功能。(做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡，使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。) 第五节 犀牛望月 站姿：同上节。动作：双手自然下垂，左手向上举起（手勿太展，臂勿太直），同时吸气，观想已接住了宇宙的力量，接着向右侧压下，同时呼气。左手指尖朝后，落在右脚的内侧，右手自然伸上来，眼睛望着右手指向的天空。右手下来时，向左重复以上左手的动作。 要点：臂不能太直，基本呈圆形，两腿如柱子（不弯曲）。锻炼部位：与其它几节（一、三、四节）共同起到转动、锻炼颈部的作用。 注：里边的玄机，有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王，抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来，放在右边；把右边的力量拿过来，放在左边，含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量，让肾、肝、肺进一步畅通。) 第六节荷花摇摆 站姿：同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作：向左转(吸收能量)动腰骶部15次，然后向右转(释放能量)动10次（亦可根据个人不同情况增减）。自然呼吸。肩部尽量不动。 要点：从左（右）—前—右（左）—后，转动达极度。注：开始做时转动幅度要大，以后里边的力量发动了，幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作，身体里的能量已经满了，所以就像往袋子里装米一样，再摇摇、晃晃，又可以再往里装点儿！) 第七节立地冲天 站姿：同上节。动作：端肩，同时吸气，提脚跟。双手呈空心拳，感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后，落脚跟（要掷地有声），同时呼气、双手丢下。 要点：整个身体垂直，肩耸得越高越好。注：肩部气机的转动是从背后上、前面下，循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候，让荷花一下子打开了！) 注意事项：吸气用鼻，一定要吸满，呼气用口，不是“扑”出去，而是呼出去，一定要呼尽。七个动作，膝关节均不弯曲。 注：本功由万行上师示范，如果是在家众不论信佛不信佛可以锻炼身体之用。如果是修行之用，切不可执著神通，而且一定严持戒律，此法可以提升自身能量，打通自身中脉，开启智慧，至少可以打开天眼。使修行有一个新的起点。

此为功法带练音频，可跟着音频进行功法锻炼。

八部金刚功《八部金刚功》是深圳报业集团出版社出版的图书，作者是米晶子。金刚功应用“天人合一”的自然规律，结合“阴阳五行”的中医理论，通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉，使身躯、骨骼、关节的连接畅通，调整脊椎骨的某些变形与错位，...

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在这个被毁灭笼罩的世界里，主人公拥有着超越想象的能力——他可以从灾难的残骸中汲取无尽的力量。但随之而来的，也是无法估量的危险与考验。随着故事的深入，他将置身于神秘的宫殿之中，每一步都可能是致命的陷阱；高空之战中，生死攸关的战斗将决定一切...

本故事由新蜂中文与中汇传媒联合出品                                                        

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 现代人杨子睿意外穿越，落入模拟特种兵世界。手握神秘的万物提取系统，他从平庸的新兵蜕变为射击与体能双绝的焦点。初时被视为纨绔，实则隐藏惊人天赋。系统助力下，他从底层逆袭，目标直指顶...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 在未来交织的时空裂缝中，陈峰意外踏入了漫威宇宙的风暴核心。身为凡胎，他却掌握了一个惊天秘密——基因提取系统，能汲取地球上最强生物的血脉精华。从憎恶的蛮力到绿巨人的怒涛，他步步进化...

由纪志群博士授课的《谿山琴课》系列，从入门到八阶，涵盖古琴学习的所有阶段。终曲为《广陵散》全本（非网络常见的节本）。课程致力于培养具备正知正见的当代琴人、琴师。