一公里焦糖哦

精心挑选中文跑步歌单，单曲时长在3.30-5:00，不同歌手，风格多样，跑友们跟着歌曲进行跑前拉伸，调整呼吸方式调整配速，跑后拉伸，享受汗水的过程，感受科学的方式，感恩跑步带来的收获，我们都是追梦人，追梦路上越努力越幸运！愿喵的歌单助力大家跑出PB，长久无伤╮(╯▽╰)╭加油，坚持！

语言，诉说着古老的历史，文化及传承，音乐是最直接的一个媒介，宇歆在这几年足迹十数个国家，带着理想跟乡愁的两样心情，他在游走不一样的国度里，遇见古老的拉丁文化时，使他不犹豫的创作吟唱出悠远包容藏于心底新的音符与节奏，反复的冲击出新的生命，也深深地颤动了他的心。他时常惦念着家乡，也盼望着早日能寻找到回家的路，那一种回到母亲怀抱的亲切感。 回顾三十年的音乐创作历程，他犹然在寻找，他所钟爱的拉丁的精神跟意义是什么，在新的年代潮流中，他发现能贡献于大众听友的，原来是将母语客家的发音和词...

6400公里青藏骑行记，穿越7省89天的旅程。两个不甘寂寞的老男人，一条美丽的骑行之路。主播介绍:火狼，真名张杨。会说脱口秀的户外领队。

待定

高考 一场残酷的末尾淘汰赛 也是最公平的一次命运分水岭! 打好高考这场仗，自己不光要具备过硬的基础体能--知识基础还要有2个必胜武器:物理攻击 考试技巧 魔法攻击 考试心态 这两个武器缺一不可，轻则在高考的战场上丢盔弃甲退而求次，重则在人生的道路...

经常使用的慢跑音乐！几年前耐克发布的！音乐节奏适合慢跑。最好从第一首开始，按顺序播放，随节奏调整跑步频率，跑起来很舒服！非原创！...

昆明出发，经过四川凉山，甘孜，甘肃甘南，兰州，白银，平凉，陕西西安。然后经过成都，昭通返回昆明。全程计划5000公里，单人单车，只为路上遇见未知的幸福感。

——别睡得太死，我会来带你回家……——我活到现在，就是为了养你！——我们会在一起！内容简介 卫凌在昏迷八年后醒来。周围的一切发生了变化，比如爸妈老了，心爱的学姐三胎了，室友温酌都成了帅气逼人而且还很有能耐的教授了！温酌当年是什么人啊——高...

洛屿的耳边传来咕噜咕噜的水声，世界浸泡在成片冰冷之中。 他奋力挣扎，身体却因为缺氧失去了力气，即便这样，他的双手也竭力挥舞着，要在这片虚空之中抓住救命的稻草。但他的身体却越沉越深，无边的黑暗没过了头顶。有人还在奋力敲砸着玻璃窗，一声又一...

【内容简介】别人眼中的高冷学神陆然，默默地栽倒在江暖这个大坑里，这辈子都没起来。N多年后，江暖摸了摸下巴，恍然大悟，原来她的整个青春就是被闷骚学神倒追的历史。江暖：搞没搞错，你追我能追得更狂酷拽一点吗！陆然：把你这个学渣带进了重点大学还不...

本书通过女主人公和丈夫、闺蜜三个人小时候的一段坎坷成长经历，讲述了一段欲罢不能的生死爱情故事。…只是她拿起结婚照的一瞬间，她分明看见了玻璃相框里自己此刻的面容，头发凌乱，泪痕满面，再也不是当初那个淡然的自己了。

女主人公因被情敌采用把孩子掉包的设计，使其丈夫对她误解迫使离婚后，女主人公励志事业和寻找孩子的艰难历程，最终将自己从养尊处优的阔太太锻炼成了一位职场成功女性的故事。

将年龄装进行囊，把快乐洒在路上。13000公里，五对夫妻三辆车，从合肥到新疆，由于最小的都已63岁，从而使得32天的自驾游成为一个难以忘怀的壮举。 本节目以日记的形式，详细记录了从合肥出发，途经河南、陕西、甘肃，新疆北疆、南疆，取道青海再经甘肃、山西、河南返回合肥的整个游玩过程，线路、景点、食宿、风情，应有尽有。从朝阳初升到日落更深，有开心惊喜也有失落遗憾，有按部就班依计划而行，也有非常随机的临时兴起，每一天，点滴中不乏激情与浪漫，琐碎里充满爱与幸福。峭壁上的石窟、迷...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 克里斯托弗·J.A.史密斯是一个普通的英国人，他厌倦了枯燥乏味的城市生活，在同时失去工作和恋人之后，决定以自己的方式——骑自行旅行挑战自己的极限，找回自信心。他历时13个月，从英国...

焦糖冬瓜力作，尘萱&姜秋再领衔多人有声剧女主直呆吃货属性，男主腹黑，两人是知己变恋人，感情不扭捏不矫情，全文不狗血，无炮灰，甜宠撒糖，HE。一场速度与激情的巅峰对决，一段意外重逢的甜蜜恋爱物语...

日更5集，不定期爆更！订阅可以收到更新提醒哦~ 【内容简介】 伴随着电子商务的兴起和快速发展，电商物流异军突起。它作为富有时代感的物流分支，既具有物流业的基本规律，又具有鲜明的销售色彩和时代特征。电商物流是网络、生态、文化、产品、服务、...

1.激励千万读者，小小的上班族也有大大的梦；2.“既然降生到这个世上，我就要好好看看它！”3.7年半，87个国家，94494公里，184次爆胎，5300美金，五大洲单骑无悔记录浓缩成一部小书；5.非虚构版《达摩流浪者》，单车旅行的圣经，实践“在路上”精神的冒险...

“一个没有经历过乘火车穿越西伯利亚这种艰难历程的西方人，要想体会苏联的幅员辽阔是有困难的。他不能理解一个包括11个时区的国家的地理含义”。这段旅行发生在2014年秋，作者从远东的海参崴搭乘火车，穿越西伯利亚。西伯利亚铁路全长9288公里（而北京到...

把烦恼关在门外。不要让琐事牵绊自己，把烦恼关在门外。因为生命中的许多东西是不可以强求的，生活本身就是不公平的，生活需要有张有弛，我们需要珍惜每一天，活在喜悦中。别让快乐擦肩而过。生而为人即是一种快乐，快乐是人生的主题。只要我们用心去体会...

人的一生应该学会为自己而活，学着欣赏自己，接纳自己，不要太在意别人怎么看我，或者别人怎么想我。

这是一本深入探讨成功与人生价值的书籍。这本书以洛克菲勒写给子女的信件为形式，真实记录了洛克菲勒创造财富神话的种种业绩，并从中我们可以学到很多商业方面的智慧。这些信件既是一位成功商人的智慧结晶，也是一位慈父对子女的深沉之爱。书中详细阐述了...