全民健骨养身操

现在提倡全民阅读，而我的观点是在阅读的时候，我们可以朗读出来，尤其是一些课文，我们有一些学生把握不住停顿，所以我们一方面是让孩子们去听；另一方面我们也在学习，在进步，在示范。这样大家都去用心去做，我们的阅读提高了，朗读水平也提高了。

中药学知识传播，让更多人了解中药，日处繁华都市，身心疲惫，多注意养生，延年益寿，欢迎关注，点赞，评论，订阅，为你带来定期更新

冬季养生，贵在坚持。保暖手脚，必须及时。经常锻炼，预防流感。多喝开水，代谢新陈。闭目养神，调节精神。常晒太阳，有益身心。养生秘诀，记得分享。

对于中老年人来讲，十二时辰的养生方法特别重要。年有十二月，日有十二时，五脏六腑蕴含着阴阳五行。只要我们依据自身的作息来调节，在正确的时间做正确的事，不过分劳累、不过分懒散，放松身心，对于中老年朋友来说，养生就可以延年益寿，还可以让自己的...

中国古籍《黄帝内经》说：“天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。”又说：“角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾。”它说明了五音、五脏和气的五种运动方式的内在联系。那么，要如何才能让五行能量协调...

《92全民健身大讲堂》由宁波市体育局、宁波广播频率群、宁波市社会体育指导中心联合制作播出

在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜,延缓衰老，健康长寿,摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！

养身之道

养身体生财气性格决定命运，什么决定性格？来听……

教程介绍吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式！...

《中医时辰养身法》主编 马福亭 由阅米文化出品 、讲述 小小 中医时辰养生法源自《黄帝内经》 “人与天地相参，与日月相应” 的理念，核心在于顺应自然规律养生。古人将一天划分为十二时辰，对应人体十二条经脉及相应脏腑 ，各时辰经气起伏，脏腑功能活跃...

人体跟计算机一样都有一个系统。从系统结构来看，人和计算机有许多基本的架构是非常类似的。人体原本就配备着更精密的功能，例如自我治疗甚至组织再生的功能。这一系列课程就是用最接地气的方式讲述繁琐的中国养生理论，一定能帮助到很多人了解我们自己的...

故音乐者，所以动荡血脉，通流精神而和正心也。摘自《史记·乐书》音乐，是可以用来使血脉动荡，使精神流通，使内心平和的东西。和正：调和修养。强调了音乐的作用和价值，音乐是一种能够深刻影响人类情感和精神状态的力量。

顺应自然，顺应节气，顺应道法，顺应身心

太阳升起到落下，地球自转了一圈，我们过了一天。生活上的每一个细节与我们的生命息息相关，生活上的每一个环节，都影响着我们的健康，每一个心思带动了我们的心态，我们要有好的生活习惯，才能有好的身体，这一切都出于我们要有一个好的心态和认知。让我...

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