全民健骨养身操

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现在提倡全民阅读，而我的观点是在阅读的时候，我们可以朗读出来，尤其是一些课文，我们有一些学生把握不住停顿，所以我们一方面是让孩子们去听；另一方面我们也在学习，在进步，在示范。这样大家都去用心去做，我们的阅读提高了，朗读水平也提高了。

对于青中老年人来讲，十二时辰的养生方法特别重要。年有十二月，日有十二时，五脏六腑蕴含着阴阳五行。只要我们依据自身的作息来调节，在正确的时间做正确的事，不过分劳累、不过分懒散，放松身心，对于中老年朋友来说，养生就可以延年益寿，还可以让自己...

中国古籍《黄帝内经》说：“天有五音，人有五藏；天有六律，人有六腑。”又说：“角为木音通于肝，徵为火音通于心，宫为土音通于脾，商为金音通于肺，羽为水音通于肾。”它说明了五音、五脏和气的五种运动方式的内在联系。那么，要如何才能让五行能量协调...

养身体生财气性格决定命运，什么决定性格？来听……

养身之道

在人不食五谷的情况下，通过一些特定方法的训练，可以起到清洁身体，潜能开发，养生祛病，益智开慧，健身美容，减肥健美，排毒养颜,延缓衰老，健康长寿,摄取宇宙灵能,天人合一等效果！这就是从古至今的一个养生方法辟谷术！

教程介绍吃饭人人会吃，吃对饭的人却很少。生活中诸如抑郁、失眠、血压高、肥胖、慢性咽炎等毛病，很大程度就是常年吃错了的后果。在这个人人都在讲养生的年代，食补是最简单易行的养生方式！...

《92全民健身大讲堂》由宁波市体育局、宁波广播频率群、宁波市社会体育指导中心联合制作播出

太阳升起到落下，地球自转了一圈，我们过了一天。生活上的每一个细节与我们的生命息息相关，生活上的每一个环节，都影响着我们的健康，每一个心思带动了我们的心态，我们要有好的生活习惯，才能有好的身体，这一切都出于我们要有一个好的心态和认知。让我...

顺应自然，顺应节气，顺应道法，顺应身心

人体跟计算机一样都有一个系统。从系统结构来看，人和计算机有许多基本的架构是非常类似的。人体原本就配备着更精密的功能，例如自我治疗甚至组织再生的功能。这一系列课程就是用最接地气的方式讲述繁琐的中国养生理论，一定能帮助到很多人了解我们自己的...

雕13出品

文化是民族精神的火炬，是时代前进的号角，阅读是文化传承的重要途径，关乎一个国家乃至民族的命运。

全民诵读，一起回味经典！

每天阅读，提高自己

学习有声练习！大家多给意见和建议！！

这里主要都是一些单品，或是朗读短片，或是自己的一点牢骚之语