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通过跑步，你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高，身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。1. 消除紧张感：慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。2. “通风”作用：在跑步过程中，肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升，同时，血液中氧气的携带量也会增加。3. 促进健康：跑步可以促进白血球和热原质的生成，它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。...

回话，是一门学问，更是一门艺术。本书结合心理学知识，已精炼生动的语言，配合丰富典型的案例，详尽解读应该掌握的各种场合的回话方式和回答技巧，从而帮助听者游刃有余的应对各种重要、疑难、复杂的问题，成为沟通的达人，事业的强者，赢得社会的认可。

演播的角色塑造，首先要了解自己的声线特点，然后再贴近生活的储存声音形象，最后在文本中根据情节塑造出来。当然往往演播是要源于生活，高于生活的。当声音形象储存一百个后，那你就是百变声线的王者。

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       学习钢琴可以让人变得更加优雅，提升审美。也会比一般人多一项技能，在以后的人生当中就意味着同等情况下会拥有更多的机会和选择。更可以在平时的工作之余，用一首梦中的婚礼、致爱丽丝、爱的罗曼史等等，来激活一颗浪漫的心！而且在长期的练习...

1、谈判者要想营造一个良好的开端，使谈判能顺利发展，达到预期的谈判目标，就必须重视和讲究谈判的策略和技巧。只有这样，才能克服谈判中出现的问题和困难，将谈判逐步推向成功。2、谈判双方往往都认为自己的标准是合法的和公平的，而认为对方的标准不正确，这就要求谈判者从理性的角度出发，注意倾听对方的理由，并从中吸取合理的部分。3、排除主观意志的干扰。所谓主观意志，是指在不改变自身立场或观点的条件下，要求对方改变立场或观点，这种做法必然导致双方竭力维护各自的立场，甚至将...