一枝疏影横斜水清浅
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？
主题：用优秀的文艺作品宣扬真善美看点：名家散文诗歌 名篇选读简介：出生于上世纪五十年代初，从小喜欢文学艺术，曾经的愿望是当歌唱家、播音员，但生不逢时，空有一腔热爱无法实现。感谢这个时代，让我在不逾矩之年有了圆梦的机会，接触了专业的朗读学习...
明朝中叶，朝政腐败。前锦衣卫头目离歌笑，因不忍枉杀忠良，得罪了奸臣严嵩，遭其陷害以至家破人亡。从此他日渐消沉，终日借酒消愁。在好友相求协助破案中，离歌笑知悉幕后黑手正是不共戴天的严嵩。歌笑自觉责无旁贷，毅然接受，并下重金招兵买马。戏子出...
昆仑书斋推出一期由昆仑书斋编辑，主播昆仑朗诵的咏叹梅花诗词专辑 —— “笑梅一枝报春来”，伴随你我一起走过这个寒冷的冬季，期盼美好春光的到来。 梅花是冬季唯一傲寒绽放的花儿，被誉为“花中之魁”，深得文人墨客的喜爱，争相咏诵，古往今来，留下了...
选择《此刻是一枝花》作为我的第一个发声，斟酌许久，行文的自然流畅让我无法割舍。
卡巴金的书勾勒出正念的佛学技巧：一种无评判的全然活在当下的方法。此书以简单优美的语言，让您收获疗愈与觉醒。 在科学界，正念已经成为心理学，神经科学，健康和教育领域的热门话题，大量的研究文献表明，正念冥想有助于治疗慢性疼痛，皮肤病，抑郁症复发，失眠，物质滥用，酒精依赖，饮食障碍，心脏疾病和癌症等身心疾病。 本书的第一部分探讨的是从事或深化正念修习应遵循的基本原则和背景情况，激励读者尝试用各种不同的方法将正念引入自己的生活。 第二部分探讨的是与正式的冥想休息修习相关的基本知识，正式的练习指的是在特定的时间段里，有意识的停下其他一切活动，用某些特定方法专注地进行正念和专注力的培养。 第三部分探讨的是正念的各种运用及其前景。 部分章节结尾处附有清晰可行的建议，这些建议针对正式的正念修习，也适用于非正式的正念修习，标注为试一试。
关注“刘热生五维”公众号，回复“正念打卡”参与我们的公益打卡，让我们一起对抗惰性，坚持正念，改变生活。期待您的参与！ 你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？ 你是否总是在思考过去的错误、应付眼前的事情、计划未来的蓝图，却忽略了对生活本身、对此时此刻的体验？ 你是否经常觉得空虚、麻木，一旦停止忙碌，便体会不到生活的乐趣和幸福何在，甚至在不经意的某时...
龚玥-禅是一枝花
在那悠长而慵懒的午后时光里，阳光透过轻纱窗帘，洒下斑驳陆离的光影，为这方小小的空间披上了一层梦幻的金纱。两位挚友，仿佛是命运特意安排于此的画家，以言语为笔，以笑声为墨，在这平凡的日子里勾勒出一幅幅名为“趣味闲聊”的温馨画卷。他们的对话，...
你的日常生活是否充满忙碌，压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑，抑郁，愤怒，失眠，身体疼痛，等各种情绪和生理问题？如果你想停止这恶性循环，那么请从此刻开始在卡巴金博士简明优美文字的指导下，开始正念的生活方式。
正念减压之父乔·卡巴金用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法帮助你在喧嚣忙乱的世界里找回平静、专注、清明、幸福。
本书的诵读只是为了完成共读而为之，没有精打细磨的诵读揣度过程，读的随意而散漫，如果误入你眼你耳，还望海涵。怎么和疾病、疼痛相处，怎么在过去和未来的间隙，投入当下，怎么把从练习中获得的态度和体验，融入生活。正念练习的，是“无用之用”，“不...
你的日常生活是否充满了忙碌、压力、冲突、计划、思虑，由此引发了焦虑、抑郁、愤怒、失眠、身体疼痛等各种情绪和生理问题？乔·卡巴金博士在临床实验15年后，精心撰写本书，阐明正念冥想的精髓和方法，向一般大众介绍如何在日常生活中运用正念来实现自我...
你驻足于此，总有你的理由。也许你遇到了压力，困扰，正如每个人生活中都会遇到，也许你想找到让内心平静的方法，每个人内心都有所期盼。 正念所倡导的人生态度，是专注、接纳、信任和耐心，是体验生命本身的富足和美好。这种简单的人生态度，正是我们这个日益复杂和功利的稀缺品。
正念减压创始人乔.卡巴金博士最好读的一本著作
用简明优美的文字阐明正念冥想的精髓和方法，帮助你在喧嚣忙乱的世界里找回平静、专注、清明、幸福
