健身之片叶不沾
健身，释放生活工作的压力，健身促进更佳的睡眠，重新收回你身体的控制权。
具有东方文化气质和特色的健身术，就如冬吃萝卜夏吃姜一样实用有效。
每周2天，每次5分钟，4周就可以看到显著变化，无需特地换上运动鞋，更不必花钱去健身房。
智慧养心 站桩养生
明星导师...
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跑步，有氧操，塑形健身，搏击，电子，混音，不间断串烧
健康健身新概念知乎大V、200万粉丝跟练的国内热门健身IP，豆瓣8.0高分健身书。1平米，60秒，在家就有健身房。1平米空间暴汗燃脂，塑造美胸、细腰、翘臀、长腿好身材。到底是什么，阻碍了我们健身？69%的人说，我没时间；37%的人说，花销太大；30%的人说，...
科学健身
健康饮食 这个话题现在有很高的热度，这个趋势也带动了运动健身的潮流，人们关注这些话题，不仅是为了眼下拥有更吸引人的外表，也是为了能长期保持灵活健康的体魄，年轻和健康在今天是最吸引人的。然而讽刺的是，目前由50%~60%的德国人的身体数质量指数（BMI）显示他们超重甚至肥胖。健美运动员和力量型运动员同样必须关注健康问题。为了增肌或者使肌肉更结实，他们必须采取极端的饮食策略，这是非常常见的。但若长时间实行某些为塑造大块儿肌肉而设计的饮食法，他们的健康也会受到损害。饮食法越...
捧气贯顶法捧气贯顶法理论综述 以捧气贯顶法来命名智能动功的第一步功法，是抓住了第一步功法的根本。所谓捧气，就是把大自然界混元气用手捧起来。所谓贯顶，就是把捧起的气，贯入头顶并由此而进入全身。为何用“贯”字而不用“灌”字呢？因为两字的含义有微小的区别。“灌”字指实物往虚的空间里灌注；而“贯”字多指进入实物之中，有贯通、贯穿之意。捧气贯顶就是用手把气捧起来，往头顶部贯，以求把头部、把全身贯通。这不仅是对捧气贯顶的字意解释，而且是练第一步功的最根本的要领。
听着讲解、随着音乐练健身气功。
健身气功养生锻炼方法
