暖冬眠
喜马凛冬爆更节开启！11月15日-11月21日，本专辑开启双倍爆更啦，每天更新6-8集，欢迎订阅、收听、评论、分享！ 上新福利 1. 订阅+评论，评论到100条的时候，在优质点评中，抽取3位听友送红包！2. 播放量每破10万，爆更3天3. 订阅每破1000加更专辑下方评论...
为传承和弘扬中华民族优秀传统文化，倡导全民阅读，建设书香社会。西咸新区沣东新城开展“云上读书会——2020西咸新区沣东新城暖冬全民诵读活动”，用朗朗读书声温暖整个冬日。【线上颁奖典礼现已正式启幕啦】查看获奖名单及时领取奖品哦！
1970年代末，林市的赵勇在打工热带动下，不顾妻子刘云芳的反对，南下深市特区打工。半年后，将全家接往深市。赵勇在工地偶遇初恋情人林颖，很快就被林颖设计“俘获”。工地上失火，“赵勇”被烧成“炭人”而“去世”。无力抚养四个孩子的刘云芳，只得把三...
佟暖从来没有想到，她一直想要见的、那个她想象之中美好的男人，最后会成了她的男人，而且还是那样恨她的男人。
佟暖从来没有想到，她一直想要见的、那个她想象之中美好的男人，最后会成了她的男人，而且还是那样恨她的男人。 凉城的人谁不知道，盛世集团的盛总因为善良被绑定了婚姻。 佟暖爱钱爱的要死，喜欢盛向阳是真还是假，他们不在意，但是他们都知道，盛...
佟暖从来没有想到，她一直想要见的、那个她想象之中美好的男人，最后会成了她的男人，而且还是那样恨她的男人。 凉城的人谁不知道，盛世集团的盛总因为善良被绑定了婚姻。 佟暖爱钱爱的要死，喜欢盛向阳是真还是假，他们不在意，但是他们都知道，盛...
佟暖从来没有想到，她一直想要见的、那个她想象之中美好的男人，最后会成了她的男人，而且还是那样恨她的男人。 凉城的人谁不知道，盛世集团的盛总因为善良被绑定了婚姻。 佟暖爱钱爱的要死，喜欢盛向阳是真还是假，他们不在意，但是他们都知道，盛...
给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...
本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。
心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...
讲给孩子们的故事~
【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【889】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）
一些睡前的即兴练习，读一段好文字，结束人间一天的疲累。
这是一场决斗的记录！这种能力完全被埋没了！
静静地坐着或躺着，放松心情，打开音乐，让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量，直到脚趾脚底。 轻柔的旋律，清凉的音乐，舒松肌肉筋骨，放松意识神经，你的身心灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠……。
轻语随听，主播随便发你们随便听
眠眠曾经录过的广播剧合集，也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧
林渐暖曾经多少次问自己，这就是他想要的生活吗？ 命运羁绊让他爱上一个不该爱上的人。可谁曾想，那人却视他为同胞妹妹的替身。 “我爱的一直都是她，你别自作多情了。” 车祸风波，与生父相认遭阻拦，乃至错失高考的机会。 让林渐暖靠近暮晚冬的同时，更...
安静放松静谧，适合放空 冥想 独处思其身 。喜欢可以支持下
