不食眠

故事讲述的是一个少年钢琴家的自我成长与毁灭。他自小孤僻，却唯独在音乐上有着极高的天赋。他也曾希冀在亲情与爱情中获得俗世的幸福，可是现实却未曾给他机会，他痴迷音乐创作，与周围的世界格格不入，更不想让自己置身于那种物欲横流的世界。音乐让他成...

故事讲述的是一个少年钢琴家的自我成长与毁灭。他自小孤僻，却唯独在音乐上有着极高的天赋。他也曾希冀在亲情与爱情中获得俗世的幸福，可是现实却未曾给他机会，他痴迷音乐创作，与周围的世界格格不入，更不想让自己置身于那种物欲横流的世界。音乐让他成...

给失眠的孩子们 你常常失眠，辗转反侧，因为神给了你一颗善良的心，一双细腻的耳朵和一双敏感的眼睛，与此作为交换，他拿走了你的安睡。别慌，你还有我。 你的晚安音乐，音乐眠眠！每晚，在这里等你，不听不眠！ 用纪录片的视角做音乐电台，QQ1群：2170703...

本辑沉眠的旋律，是针对睡眠质量较差，习惯性失眠及由此引起的身心焦虑，精神不振而设计的，以充满舒缓感的起伏，采集大自然中的溪流水声与音乐完美配合，涓涓的水流声经过耳朵，流过心间，贯穿身体，引导听者平静心情，放松身心，逐渐调节、舒缓，进入舒适深度的睡眠。 睡眠十律——BBC: 1.睡前一小时泡热水澡，使体温上升后开始逐渐下降，将使你更快进入睡眠。 2.如果你经常性失眠，可尝试限制睡觉时间，比如规定晚上十二点到早上七点睡觉，其他时间一律要打起精神，从而打破之前的睡眠模式。 3.如果你经常睡眠不足以致影响工作，可尝试在下午2点~5点的时间打会盹，每次持续30分钟左右，而在早上的7点~12点，晚上6点~8点则需打起精神。 4.如果你的伴侣睡觉时打呼噜，可尝试去医院进行药物或物理的治疗，比如睡觉前含入口腔湿润条来减少软组织的震动。 5.人的睡眠周期为昏昏欲睡——轻度睡眠——两个单位深度睡眠——做梦——苏醒，咖啡会延长轻度睡眠的时间抑制深度睡眠，酒精能使人快速入睡但不能保持深度睡眠时间。 6.如果你需要早起并保持精神的状态，模拟日光的蓝色灯将减少褪黑素的分泌，从而使人快速清醒。 7.进食碳水化合物后会产生色胺酸进入大脑，然后在大脑内合成5-羟色胺，从而使人产生睡意，进食蛋白质食物则会抑制这一过程，最好在睡前4小时左右进食。 8.如果需要经常飞，想落地后快速调整生物钟的可尝试连续16个小时不进食，落地后第一天根据当地就餐时间进餐。 9.依次紧绷——放松身体各个部位，最后放松全身的肌肉，可以使反应压力的皮脂腺分泌下降。 10.通过薰衣草或缬草香薰或泡脚，达到放松的效果，有助于睡眠。

心中有月亮，也爱六便士，搞定六便士，逐岁月静好。想必我们都追逐月亮，也留恋六便士。怎样既能有六便士也能逐月亮？这是一本写给每个人的梦想之书，帮助你们搞定六便士，逐岁月静好。本书不是空洞的大道理，而是简单粗暴式、通俗易懂式、可操作式、保姆...

讲给孩子们的故事~

温眠从小就是双胞胎姐姐的影子。努力的成绩要写上姐姐的名字。挣来的荣耀要送到姐姐手里。就连丈夫，也要拱手相让。她以为这个世上有谁最爱她，那只能是封淮。可她哭着求他别离婚的时候，他说——“眠眠，她比你更需要我。”后来，他两次失去她。一次是她...

【收听须知】1、落雨无眠苏雨眠邵温白2、由于音频节目更新的比较慢，如想快速阅读小说文字版的全部章节，请在微信中搜索公/众/号【黑葡萄文学】，关注后，并在公/众/号中回复：【889】，便可快速阅读小说文字版全集。（注意：需要在公/众/号中回复才有效哦）

一些睡前的即兴练习，读一段好文字，结束人间一天的疲累。

轻语随听，主播随便发你们随便听

这是一场决斗的记录！这种能力完全被埋没了！

静静地坐着或躺着，放松心情，打开音乐，让音符缓缓流泄…… 从头顶渐渐往下，放松每一寸肌肤，放开每一个关节，感觉它毫无重量，直到脚趾脚底。 轻柔的旋律，清凉的音乐，舒松肌肉筋骨，放松意识神经，你的身心灵将受到彻底地洗涤，你将可舒心入眠……。 

眠眠曾经录过的广播剧合集，也许有人曾经听过~放在这里怀念一下吧

催眠音乐 放松减压 深度睡眠 提升幸福感和自我觉知能力想要学习提升自己演讲沟通 成交 说服力的家人们可以添加杨老师官方唯一私人微信;Ytm82615 由于微信人数有限，加之前写出为什么要加杨老师，以及自己的名字跟行业。不然一律不予通过！

众所周知，音乐是充满力量的。它是我们心灵最大的安慰剂。所以我们为此做一张专辑，送给那些希望以音乐为力量的人们，让他们的生活和工作告别烦恼和忧愁，得到真正的身心释放，每天都在冥想中放松，淡定、平和、忘却烦恼。

助眠里含有雨声，啵啵声等等，如果你10分钟没有睡着，你就来打我

你是否曾饱受失眠折磨？临床心理医生揭秘破解失眠难题的科学方案，通过行动、药物和心理治疗三部曲，帮助成千上万患者重新获得健康的睡眠。节目深入探讨失眠背后的原因，以及错误的自疗方法带来的困扰，让失眠者重拾美好的夜晚。医生还将分享多年前令人刻...