卓墨如是

本书试图探索人们生活和工作中的痛苦及烦恼产生的根源，以及它的解决之道！为何哪些当时看似对我们有利的选择，最终害了我们？而那些当初让我们难受的，咬牙坚持的事情往往最终成就了我们？人生的苦难究竟有多少是自找的？又有多少其实是成就我们的？

心灵短语

爱是如TA所是，不是如我所想

心理学家研究快乐，发现快乐有三种：第一种，欲望的满足会带来快乐。眼耳鼻色身意的满足带了大脑中多巴胺喷射的快感，人们把这个成为快乐。这种快乐有时会让人上瘾，因上瘾而产生烦恼。最后，比如大病的时候，临终的时候，这些快乐必定失去，因为失去而带来极度痛苦。所以，这些来自欲望的快乐其实也是痛苦的来源。第二种，道德的满足会带来快乐。很多历史上品行高尚、利他助人的人也快乐，这种快乐来自内心的充实和满足，比如德兰修女。这种利他的行为带来的快乐持久而稳定，直到生命最后一刻，都让人感到平安、踏实...

依据麻省医学院主任、国际知名成瘾训练专家贾德森·布鲁尔博士的研究专辑介绍了成瘾相关的很多研究，结合中国当下社会情境，让复杂的科学变得容易理解，提供一个全新的视角，去理解学习，以及怎样打破心智习惯。卡巴金博士：打破心智习惯，不靠暴力、不靠意志力、不靠贪图短暂易逝的奖励，而是靠真正地置身存在之域，置身纯粹的觉知空间，发现我们称之为“当下”的这个永恒瞬间里蕴含的巨大能量。一起在专辑，在练习里感受这种能量。有正念练习疑问，请到“知识星球”，加入何晓宇老师“正念读书”星球解惑。

正念（samma-sati）这个概念从2500年前一路走到我们这里，经历无数智者名人、帝王将相、贩夫走卒、金领白领各式人等从不同角度、不同维度、不同深度去实修、论证、推崇、质疑、验证、研究、宣扬、贬损，依然保持活力、从容、自在。正念只是如是地那里，不生不灭。有正念练习疑问，请到“知识星球”，加入何晓宇老师“正念读书”星球解惑。

心智觉悟，寻生命真谛...

如是我闻 般若波罗蜜多

你是否在一瞬间，仿佛听到了整个世界。我曾问过长者，什么是青春，他说，青春如花，或许短暂，但足够精彩，能想你所想，做你所做。尝一壶清茶，赏一轮弯月，看一本好书，品一味人生。你可以戴上耳机，你可以闭上双眼，听三分天下，听几分愁离，从音乐中攫取快乐，在跃动的旋律中张开心灵的翅膀。 夜幕降临，无数灯盏繁华，每一盏灯下都有无数悲喜人生，品味生活，如是我闻。 如是电台，用我的声音陪伴您每个日夜。

愿以此功德　消除宿现业　增长诸福慧　圆成胜善根所有刀兵劫　及与饥馑等　悉皆尽灭除　人各习礼让读诵受持人　辗转流通者　现眷咸安乐　先亡获超生风雨常调顺　人民悉康宁　法界诸含识　同证无上道普愿见闻者　此生皆解脱　尽此一报身　同生极乐国

介绍佛教的基础知识。

所谓无欲则刚，内心清净可以带来巨大的力量，在次第深入的清净中发现更大的智慧。有正念练习疑问，请到“知识星球”，加入何晓宇老师“正念读书”星球解惑。

只有“海洋” 只有如是 微信公众号：Already is只有生命在唱歌 Always Being Always Becoming保罗未受到托尼•帕森斯的影响，不自称非二元讲者，也没有灵性追求的经历及相关书籍的阅读，所以他有一套自己特有的表达方式。在他的分享中，所有的灵性体验与喝...

牧马塞北老了英雄，谁可共一壶烈酒，在朔风凛冽里倾听，金戈铁马的传奇不朽。 折柳江南多了锦瑟，谁可共一曲高山，在细雨绵绸中铭记，飞花逐水的倾城一梦。 意成传千古，境生老春秋。 我是昭仪，如是书馆，诚待君临。

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