徒手笔下

只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次；只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄；只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作：《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术，并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可操作的知识体系。

中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，通过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上简单了

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一九四九年后中国文坛纪实

徒手健康法之无针针灸，易学易用、难忘速效，是每个普通人都可以掌握的技术。父母不知医是为不慈，子女不知医是为不孝，故我认为此技术人人皆应习得，近者保身安家，远者助人积德。本课程从道家基础知识讲起，对学习武术、中医等所有传统文化都起到筑基、明理之功。

徒手健身，家庭健身也很专业。

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徒手袪百病，女性篇。女性早衰从经络不通开始

国内外最专业徒手健身群主，WX：pengtong7 群内成员包括：亚运会体操铜牌陈志郁；汉尼拔同练HIT；莽夫（世界极限健身排名前七）；李新阳（世界极限健身香港区冠军）等。

系列简单的健身招数

【本书简介】这是作者积12 年功力推出的又一部佳著。这里写了上世纪50 年代初至60 年代中11 位有代表性的、全国一流教授的生存处境。这11 位教授都是“天子脚下”的台风眼里人。俞平伯、王瑶、傅鹰、周培源、贺麟、马寅初、汤用彤、冯友兰、冯定诸位先生都...

1949年后高级知识分子思想改造侧影

1949年后，中国文坛纪实俞平伯沈从文老舍丁玲赵树理郭小川汪曾祺浩然严文井林希翎

他是一个被野狼养大的孩子。中国特种部队的一次丛林行动，让他走出了茂密的原始丛林。狼群当中特殊的成长经历，让他在军队中找到了自己的归宿。在无数次与死神舞蹈的任务之中，他在原始丛林，在高原戈壁，在冰天雪地，在万米高空，在无渊深海……他用热血...

  直播探险 大海生存          一个刚刚大学毕业的青年，因照顾重病的母亲回到海边老家，为此，他的富家女友弃他而去。意外中，他得到了海王直播系统。他自立自强，造船出海，第一次出海就打到了皇帝石斑鱼;他为人正直，乐于助人，签天价合同，交...

全网首档《囚徒健身》音视频课正式上线！点击右上角【订阅】，获取最新更新动态~本书的作者曾是一名囚徒，在超过20年的时间里，他的自由被剥夺—关押在美国严酷的几所监狱中。为了简单而残酷的生存需要，他不得不求助于力量！本专辑包括《囚徒健身》系列4...

广告词中说：心有多大，世界就有多大。人这一生，不仅要读万卷书，还要走万里路；这样才能既学知识，又能拓宽眼界。可惜，最近几年疫情泛滥，迟迟不能结束，走万里路已成奢望。那么，读读别人的游记，是不是也可以弥补一下这种缺憾呢？那就请闭上眼睛，随...

小白都能懂的10个小脸技巧3大维度，重返少女颜 柔和线条流畅性——松解肌肉群，梳理肌肉走向，提升面部线条，起到瘦脸抗衰作用 改善肌肤年轻度——面部含有大量淋巴，通过按摩可以排毒嫩肤，抚平皱纹，解决肌肤问题 提升气血红润感——以四两拨千斤的手...

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