囚徒健身系列合集 | 徒手健身增肌视频课

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雷丰瑞_Ray
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本书的作者曾是一名囚徒,在超过20年的时间里,他的自由被剥夺—关押在美国严酷的几所监狱中。为了简单而残酷的生存需要,他不得不求助于力量!


本专辑包括《囚徒健身》系列4本书《囚徒健身》《囚徒健身2》《囚徒爆发力》《囚徒增肌》,带你一步一步通往极度的进阶,达到自己想要的终点


用户评论
  • 枪侠的枪

    终于等到这样的播讲,之前我听Zenci的

  • 利多_a5

    请问老师,在练习六艺的时候,该如何减脂?需不需要增加有氧锻炼?

  • 男人一个v

    这是一个人生存之本,生存之外,更是哲学。

  • 无法卐悔过

    对健身器材依赖很少的徒手健身 ,但是对身体的柔韧性也有要求,最后补充下几个拉伸类的动作

  • 1802395bxce

    很棒,感觉应该很有效,希望能受益!

  • i沐风

    有音频又有视频,找了好久,良心啊

  • 15809214iaq

    超棒!非常有帮助,感谢。只是希望在讲解时能加上呼吸引导就更好了。

  • DengDengya

    MuscleUp街头健身?努力做中国最专业的徒手健身教学

  • 听友243000563

    好东西,讲的很详细,避免不必要的麻烦,好书,可以避免很多🕳坑

  • 王小乙336

    紫阳观气术!循序渐进 终有所获