镐耗

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放过自己，不要什么都往心里去，摆脱精神内耗，好好爱自己，允许一切的发生。

内容简介工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间；……焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方...

围棋，是在方寸棋盘间自成天地的一种艺术，也是一场黑与白的精神搏杀。一步衔一步，步步惊心；一环扣一环，环环斗智。 彼年于泱泱华夏大地，一位才情惊世的棋士悄然出生了。他黄口之年随父学弈，志学之年东渡扶桑，而后直至其知天命之年，驰骋于十番棋擂...

思维反刍为何成为内耗“头号元凶” 摆脱内耗怪圈：揪出思维反刍这一隐秘推手 警惕！思维反刍正悄悄成为内耗的最大幕后黑手 思维反刍：内耗的“发动机”，如何让它熄火？ 别再内耗！思维反刍的“紧箍咒”该解开了

如何对待别人给自己乱贴标签

内容简介工作有一点变化，就彻夜辗转难眠，担心领导对自己不信任；考试还没开始，就担心自己考不过；恋人没及时回复信息，就开始胡思乱想；遇到事情需要选择，就左右为难，纠结很长一段时间；……焦虑、犹豫、纠结、自责……这些看不见的自我战斗式“内耗”正在毁掉你！我们心里不断爆发的“战斗”实际上都引起了不同程度的自我消耗了我们生命本来的能量，负面情绪直接抵消我们应有的积极情绪——这就是内耗！它将摧毁我们所有的热忱与行动力。作者以真实的疗愈案例颠覆了我们对心理疗愈常识的认识，直指错误的应对方...

超越时空的文学经典，伍尔夫的灵魂伴侣、传奇作家薇塔写给所有女性的人生课，小说版《一间自己的房间》。女性的自我觉醒、自我解放和自我价值的实现永远都不会太晚。

精神内耗是毒，你需要一剂解药

摆脱焦虑，允许一切发生！

女性自信强大的底层逻辑 给自己松绑与生活和解，摆脱反刍思维，保持内核稳定。

《情绪反内耗》喜马拉雅专辑，专为心灵减压而来！11个音频，10个免费，1个付费，带你全方位解锁情绪管理之道。免费内容环环相扣，付费深入剖析，帮你轻松摆脱内耗，重拾快乐人生！快来收听，开启你的情绪反内耗之旅吧！

高敏感者的心灵减压手册

这个专辑是针对自己所看的反内耗书籍所做的感悟或者说看书收获，整理成自己的文字，录制出来，大家可以通过我对这些书籍的总结，去找到自己感兴趣的书，进行阅读，希望我的总结对您选书有帮助，一起成长为更好的自己！

摆脱焦虑，允许一切发生。没有谁在折磨你，是你不肯放过自己

雍正元年，十七岁的甄嬛与好姐妹沈眉庄、安陵容参加选秀，她本抱着来充个数的念头，可皇帝偏相中了她的智慧、气节与端庄，最后三人一同入选。但因华妃嚣张，步步紧逼，眉庄被冤，陵容变心，天真的甄嬛慢慢变成了后宫精明的女子。皇帝发现年羹尧的野心，令...

告别内心的焦虑，高敏感人群的减压指南，别让内耗榨干你

让我们一起戒除“玻璃心”，培养“钝感力” 告别内心的焦虑

拒绝焦虑，保持冷静是我们应该具备的一种能力。在面对压力和焦虑时，我们需要学会放松自己，采取有效的缓解方法，让自己的身心得到放松和舒缓。保持专注于重要的事情，避免无谓的纠结和犹豫。这样，我们才能更好地实现自己的目标并取得成功。