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添加微信(qiwen2288)了解更多主播日常,更多活动及福利哦~完本,完本,一次听过瘾!【内容简介】只身在省城打拼的徐帆遭人陷害,落魄返乡,却意外发现自家后山成了天庭垃圾场……这些严重影响天庭神仙日常生活的垃圾,在下界全都是不可多得的宝贝!利用...

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中国气功功法大全—楼羽刚

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保健功法

莲花生大士动功,是拉蒙上师从莲花生大士那里继承。万行上师又从拉蒙上师那里继承下来的,此功法一直存有争议,此功总共七节,方便易学,但长期练习能及有效帮助修行人明心见性,对不修行的人也有极好的强身健体作用。类似于气功八段锦。 第一节 观音请圣 站姿:标准站法是:两脚并拢。如站不稳可稍分开。实在站不稳者,可采用前八(寸)后二(寸) 的站姿。 动作:伸开双臂(不要太直)往后弯腰,同时吸气。接着双手伸开(不要太展)观想两只手一下子抓住了两边的天边(宇宙的边缘)→在对准眉间的地方合掌(千万别拉直),观想把宇宙合成一个能量球。→压下巴→冲掌,把能量球举向头顶。(全身呈一条垂直地面的直线,拉得直直的)将气憋得满满的。接着两手掌稍打开,将能量球灌入头顶。(同时观想,身体是个瓶子,能量一下子灌满了。)手掌从头顶到脸前再到胸部,依次慢慢开大,到丹田时完全打开,同时将气呼出。 要点:1、一定要观想。2、手、臂都不要伸得太直。3、下巴一定要压到位。锻炼部位:腰椎关节后弯曲的功能,补充体内能量。 注:如做对了,最明显的反应是手发热,因为手一伸出去就会感觉到沉甸甸的,接受到了宇宙的能量。(做这一节下颏一定要收回来,压住喉咙。目的就是为了使气血畅通,脑部供血充足。生理解决不了,心理就没办法解决。 佛祖讲:“降伏其心”,“身”都降伏不了,怎么能够降伏“心”呢?它是补充人体的能量,这个动作首先牵动了任、督二脉,肾水上升。) 第二节 仙鹤展翅 站姿:同上节。动作:以肩带臂,以臂带手,两臂提起的同时,吸气、提脚跟。气吸满,沉入丹田,意念放在“翅”尖上。憋气3—5秒钟。双臂慢慢落下,同时呼气、落脚跟。要点:吸气一定沉入丹田,双臂落下后,气一定要呼尽。(做这一节就已经带动了中脉,它是让中脉往上升,而且让手臂的大动脉像仙鹤翅膀一样,把下边的力量往上拉.) 锻炼部位:肩关节以及肘、腕关节、提升中气。 注:做多了会捕捉到里边的力量。 第三节 河住江翻 站姿:两腿分开等肩宽(或稍宽于肩)。动作:两臂上举(整个身段呈×形),顺势往后弯腰,同时吸气。吸满后,猛向前弯腰,顺势将两臂从两腿间,对着尾闾穴,向后甩下,同时呼气。要点:力量从头降到脚,脚像扎了根一样,站得稳稳的!气要吸满。从上到下靠甩动的力量,靠腰的力量甩动,开通任督二脉。锻炼部位:背部、腹部(可治背痛、腹部脂肪堆积),易使腰部气血畅通。(做这一节完全是促使心火下降、肾水上升的。它是转动的,后边上升、前边下降。) 第四节 乾坤旋转 站姿:同上节。动作:双手五指交叉,两臂伸直从左举,转腰,同时吸气,(左起—头顶—在右侧压下)手掌从体侧压下,同时呼气。手掌落在脚外侧的地上。 要点:1、手臂从左(右)举上头顶,向右(左)压下时,均随腰部转动,臂不主动转。2、臂始终伸直不弯。锻炼:具有舒肝健肾的功能。(做这一节是使上面几节提升起来的能量平均、阴阳平衡,使左边的力量和右边的力量平衡协调、融合在一起。) 第五节 犀牛望月 站姿:同上节。动作:双手自然下垂,左手向上举起(手勿太展,臂勿太直),同时吸气,观想已接住了宇宙的力量,接着向右侧压下,同时呼气。左手指尖朝后,落在右脚的内侧,右手自然伸上来,眼睛望着右手指向的天空。右手下来时,向左重复以上左手的动作。 要点:臂不能太直,基本呈圆形,两腿如柱子(不弯曲)。锻炼部位:与其它几节(一、三、四节)共同起到转动、锻炼颈部的作用。 注:里边的玄机,有很大的力量。大家都见过庙里塑的四大天王,抓住小鬼压在脚下。实际上是把左边的力量拿过来,放在右边;把右边的力量拿过来,放在左边,含有平衡之意。(做这一节还是为了补充前面四个动作的能量,让肾、肝、肺进一步畅通。) 第六节荷花摇摆 站姿:同第一节。不要挺腹。手臂自然下垂。动作:向左转(吸收能量)动腰骶部15次,然后向右转(释放能量)动10次(亦可根据个人不同情况增减)。自然呼吸。肩部尽量不动。 要点:从左(右)—前—右(左)—后,转动达极度。注:开始做时转动幅度要大,以后里边的力量发动了,幅度可小些。(做这一节同样还是补充身体能量的。因为通过前面的五个动作,身体里的能量已经满了,所以就像往袋子里装米一样,再摇摇、晃晃,又可以再往里装点儿!) 第七节立地冲天 站姿:同上节。动作:端肩,同时吸气,提脚跟。双手呈空心拳,感觉像朝后兜了个苹果一样。臂向下伸直。憋气3—5秒后,落脚跟(要掷地有声),同时呼气、双手丢下。 要点:整个身体垂直,肩耸得越高越好。注:肩部气机的转动是从背后上、前面下,循环状。(做这一节就是水从里面冲出来的时候,让荷花一下子打开了!) 注意事项:吸气用鼻,一定要吸满,呼气用口,不是“扑”出去,而是呼出去,一定要呼尽。七个动作,膝关节均不弯曲。 注:本功由万行上师示范,如果是在家众不论信佛不信佛可以锻炼身体之用。如果是修行之用,切不可执著神通,而且一定严持戒律,此法可以提升自身能量,打通自身中脉,开启智慧,至少可以打开天眼。使修行有一个新的起点。

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八部金刚功《八部金刚功》是深圳报业集团出版社出版的图书,作者是米晶子。金刚功应用“天人合一”的自然规律,结合“阴阳五行”的中医理论,通过八套动作运用刚性内劲之气来疏通全身的经脉,使身躯、骨骼、关节的连接畅通,调整脊椎骨的某些变形与错位,...

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