炼心锻道
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PC肌、凯格尔运动普遍用于男生提升硬度、女生提升紧致,是少有的经过科学论证的增强方法。PC肌位于会阴处,可用手指轻按会阴,然后做中断排尿的动作,以提高发力感。也可以选购PC肌训练球,请认准“一本正经道”店。新手使用初阶Q1,隔天锻炼,之后每2-4周升级一次,比如初阶Q1到Q2。 全平台同名——“一本正经道” 关注有惊喜...
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脉轮是人体能量的中心,位于身体的中轴线上。人身一共有七个脉轮,其主要影响的是人的心理状态。人体的7个脉轮的颜色遵循彩虹颜色的顺序。依照顺序,从红色到紫色到白色。搞清楚7个脉轮对于分别代表了人体的哪一个部分,就可以很好的通过瑜伽去感受自己的...
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书名:《破格》 作者:白辂 本书从七个方面介绍了人生三十岁之前,应该培养的“现实解读力”与“欲望驾驭力”,以立足多个视角,认知自我、觉知自我、管理自我,升级思维并有效实践,在与高手过招中,实现个人发展和人生跃迁 总之,如果你还未到三十岁,一定要读一下这本书,会对你的人生有很大帮助;我也是通过领导的推荐接触到这本书,感触颇深,希望对你也有帮...
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【内容简介】本书通过对意志形成的科学规律的阐述,介绍意志锻炼的科学途径和方法,密切结合青少年意志锻炼的实际需要,提供可供操作的建议以及能力自我测试的方法。同时,结合古今中外的典型故事以及心理咨询案例,帮助读者在亲切轻松的交流中把握意志锻...
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V 猛龙会云导工作室PC肌(凯格尔)锻炼系列公开课
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肌肉,健美,健身,强壮,身体素质,祛除亚健康,健康体魄
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通过训练提升大脑和生理上对各种刺激的耐受力和控制力,改善男人作战能力,系统训练䰸眾號(助爱指南)
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努力学习,走自己想做的事儿,和老师一起加油努力,实现自己的梦想!
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每集30分钟的自我身心锻炼方法--瑜伽
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专注脊柱锻炼法教学多年,通过脊柱锻炼法激发身体自愈力来调理腰椎键盘突出、滑脱、腰椎管狭窄,腰肌劳损、劲椎病等疾病自我恢复,从而避免药、石、针、刀所带来的副作用。
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一本有意思的书,做家务可以锻炼记忆脑区,视觉脑区,听觉脑区,感情脑区,思考脑区,理解脑区,传达脑区,运动脑区。关键是锻炼头脑这个目的之外,从人物身上感受到面对生活的正面的态度,
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初次加入录播圈子,不断的锻炼自己,请大家多多指教
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《健康312经络锻炼法》是中国经络现代化研究的先驱和权威祝总骧教授倾30年心血研究出的健身方法,是祖国医学经络理论与现代健康理念的完美结合。这种方法简单、实用,易学易练,能激发人体潜能、调整脏腑功能,促进气血运行、提高机体免疫力。
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哈佛大学进化生物学家、畅销书《人体的故事》作者丹尼尔.利伯曼重磅新作!我们是为休息而生,还是为跑而生?跑步会毁了你的膝盖吗?哪种运动项目蕞适合我?懒惰是不正常的行为吗?每晚都需要睡够8个小时吗?我们可以跑得又快又远吗?体育等于锻炼吗?久坐,...
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天天锻炼身体好
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让自己出口成章的方法就在这里!
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VX 猛龙会云导工作室PC肌(凯格尔)锻炼系列公开课,每天5-10分钟轻松学习PC肌锻炼提升男性控制能力
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谁都知道意志力重要,那么有哪些方法,怎么来锻炼意志力呢?从今天开始,从现在开始,从此刻开始,就提升你的意志力吧!