练习生从徒手劈砖开始

只用一周甚至数小时使你的引体向上完成次数从5次提升到10次；只用两种纯自重练习打造出拖车一样强壮的体魄；只用一种技巧即可开启柔韧性与灵活性的开关。本书融合并整理了帕维尔的三部代表作：《The Naked Warrior》、《Relax into Stretch》和《Super Joints》。作者以健身界前所未有的方式向你讲解了增强力量、保障健康的技术，并将各种鲜为人知的技巧整理为一套系统、可操作的知识体系。

系列简单的健身招数

中医治病，难在辨证，需要搜集很多身体信号，才能确定是哪一个脏腑出了问题，或者是哪些脏腑之间的关系不和谐。路老师提出的“经络处方”将这个难点绕了过去，普通人可以不用辨证，通过疏通经络来恢复对应的脏腑功能，让治病这个问题马上简单了

一九四九年后中国文坛纪实

徒手健康法之无针针灸，易学易用、难忘速效，是每个普通人都可以掌握的技术。父母不知医是为不慈，子女不知医是为不孝，故我认为此技术人人皆应习得，近者保身安家，远者助人积德。本课程从道家基础知识讲起，对学习武术、中医等所有传统文化都起到筑基、明理之功。

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从零开始口语打卡

记录每天的练习，越努力，越幸运，加油，今天比昨天更优秀一点，不经历风雨，怎么见彩虹。

哥看看我一集长不长

万总推荐穿越西游获得反套路系统。宿主晚出世五百年，反套路成功获得宿主不去拜师，反套路成功获得宿主不去大闹天宫，反套路成功获得如来：阿伟已经死了，你挑的吗偶像？五百年，你知道我这五百年是怎么过的吗？玉帝：这猴子咋还不来大闹天宫啊，快点吧，...

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徒手健身，家庭健身也很专业。

徒手袪百病，女性篇。女性早衰从经络不通开始

主角李悠然的故事。李悠然是逍遥门唯一的老祖，他将常人梦寐以求的长生秘典视作普通书籍，而那些能够起死回生的灵丹妙药，在他看来不过是喂鱼的饵食。小说通过李悠然的视角，展现了一个追求长生不老的修仙世界，以及主角在这个世界中的独特经历和冒险

从小喜欢听广播，也渴望能够像评书演说家一样，能够口若悬河，一人饰演很多角色。可内向的性格却从来不敢在人多的地方大声说话。这次，能够排除诸多打扰，静下心开始学习，希望能儿时的一个梦想

【本书简介】这是作者积12 年功力推出的又一部佳著。这里写了上世纪50 年代初至60 年代中11 位有代表性的、全国一流教授的生存处境。这11 位教授都是“天子脚下”的台风眼里人。俞平伯、王瑶、傅鹰、周培源、贺麟、马寅初、汤用彤、冯友兰、冯定诸位先生都...

1949年后高级知识分子思想改造侧影

国内外最专业徒手健身群主，WX：pengtong7 群内成员包括：亚运会体操铜牌陈志郁；汉尼拔同练HIT；莽夫（世界极限健身排名前七）；李新阳（世界极限健身香港区冠军）等。