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通过跑步,你不仅能呼吸更多的氧气、心肺功能得到提高,身体的其他部位和器官也能得到充分的锻炼。1. 消除紧张感:慢跑可以分解肾上腺素和皮质醇这两种造成紧张的激素。2. “通风”作用:在跑步过程中,肺部的容量平均从5.8升上升到6.2升,同时,血液中氧气的携带量也会增加。3. 促进健康:跑步可以促进白血球和热原质的生成,它们能够有效消除我们体内很多病毒和细菌。...
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演播的角色塑造,首先要了解自己的声线特点,然后再贴近生活的储存声音形象,最后在文本中根据情节塑造出来。当然往往演播是要源于生活,高于生活的。当声音形象储存一百个后,那你就是百变声线的王者。
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