华佗儿童小故事

华佗五禽戏是养生术，模仿猛虎猛扑呼啸、小鹿愉快飞奔、熊的慢步行走、猿猴左右跳跃、鸟儿展翅飞翔等动作，通过这一系列的运作，活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，清利头目，增强心肺功能，促进身体素质的提高，简便易学，故不论男女老幼均可选练，体弱者可选择适合自己动作学习，待体质逐渐增强后再练全套动作。五禽戏不仅具强身延年之功，还有祛疾除病之效，每戏都具有不同的健身祛病作用。虎戏: 虎属水，练骨主肾，虎体威性凶、气势凌人，神发于睛，威生于爪，取其特性之气，运用爪力、摇头摆尾，以鼓荡周身运动，主要模仿虎的威猛，从而促进机体发育。练功时做到外动内静，意守命门。中医学认为肾主骨，是元气之根。意守命门穴，能够壮骨益髓，发动肾间动气，称之为先天之气。常练虎戏能益气补肾，壮腰健骨强筋，扩张肺气。久练能通督脉，督脉通诸脉皆通，精力充沛。鹿戏: 鹿属木，练筋通肝，鹿嬉戏矫健，善运尾闾、转颈、欢跳，主要模仿效鹿嬉戏欢跳，可活动全身经络关节，练鹿戏时要以意领气，气蓄于丹田，使气盈溢而散，布到人体内各处，配合呼吸，气行血走，正如华佗所说，血脉通病不生。中医常道痛则不通、通则不痛，是指血气是否畅通。练鹿戏，能固脑益肾，增强体力，伸筋松骨，平肝舒胆，疏通经络，调和气血，可防治腰脊劳损、肝炎、心脑血管疾病。熊戏: 熊属土，练肌肉主脾胃。熊体笨浑厚沉稳，内在劲大，外型笨重内心灵巧。主要模仿熊的沉稳晃体等动作，如笨熊晃体以螺旋式的拧劲，用肩领脊动全身，肘、腕、髋、膝、踝等各部位全动，即牵一发动全身。练熊戏，能够强脾治肝，促进消化，有利睡眠，强健四肢筋骨肌肉，增长力气，灵活关节。恒久练习，防治脾虚、肝脾肿大、糖尿病、便秘、胃下垂、胃酸过多、十二指肠溃疡、脱肛等。猿戏: 猿属火、练脑健心，其性喜动不喜静，擅长攀援跳蹿、闪躲隐藏。仿效猿的上串下跳、左顾右盼等动作，意守劳宫穴。外练肢体的灵活，内抑情志的动荡。猿练心，练心神主血脉。练猿戏，能养心补脑，生窍益智，疏通血脉健神，防止健忘，脑血管疾病，脑血栓，贫血等。鸟戏: 鸟属金，练皮毛主肺，是以鹤代表的长寿飞禽。其肢体轻灵，善迁徙，好高飞，喜争鸣，有高度的平衡能力。仿效其展翅飞翔的动作，意守“气海穴”,可以调达气血，增大肺活量，增强肺功能，疏通经络、灵活关节。练鸟戏，能够改善肺功能，固肌表，滋阴润肺，清热解表，开胸理气。防治肺结核，盗汗，关节炎，心胸刺痛，喘咳病等。

2002.9万

画屏一学学养生《华佗五禽戏》

读经典，学经典。国家级非物质文化遗产《华佗五禽戏》，作者：夏克平主审：刘天君大家好，我是华佗五禽戏传人画屏，让我们共同来学习，结合中医治未病实际，以五种动物，虎鹿熊猿鸟，以五行相生为序，练“五戏”，强五脏，五脏相生，以生生不息。开...

422346

【全国精品有声】华佗--中华先贤人物故事汇

【2022年全国有声读物精品出版工程入选项目】华佗不谋荣利，不求仕进，苦心研究医术，精擅养生、方药、针灸和手术等多种治疗手段，无论是内科外科，乃至妇科儿科，都能辩证施治，手到病除，被誉为“神医”。本书以详实的史料为基础，加以合理的想象，以生...

233110

健身气功|华佗五禽戏完整教学版

华佗五禽戏的传人们都认为，其起源可以追溯到远古时代。据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利之症。在这种情况下，古人想出了“乃制为舞”“以利导之”的锻炼方法。这种意在模仿飞禽走兽动作神态的“舞”，也正是远古中华气...

82816

一代名医华佗传|三国人物系列

本书讲述了三国名医华佗行遍天下，医人无数，主要讲述了给关公刮骨疗毒，后来给曹操治病，被曹操所害的故事。显示了华佗先生的超凡医术，彰显了华佗先生的心系病者的高尚医德，不愧被后人誉为一代神医...