心情不好，我们聊聊吧观息5分钟=放松一整天
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教你走出抑郁、强迫、焦虑、恐惧、失眠的观息法，教你一句话治好强迫症的亦止法。公众账号：重塑心灵心理训练中心
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重点 ： 不要总想着逃避 ， 先做简单的 ， 从而形成逃避心理。 应该这样做 1. 重要的紧急的 2. 不重要的紧急 3. 重要不紧急的 4. 不重要紧急的 按这个顺序做， 并且具体安排每项任务的时间
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北语萱|焦虑症自救-摆脱焦虑和抑郁的祈祷文
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重点 ： 不要总想着逃避 ， 先做简单的 ， 从而形成逃避心理。 应该这样做 1. 重要的紧急的 2. 不重要的紧急 3. 重要不紧急的 4. 不重要紧急的 按这个顺序做， 并且具体安排每项任务的时间