保持幸福的能力：降低期待

在这个世界上别太依赖任何人，因为当你在黑暗中挣扎时，连你的影子都会离开。

很多时候，我们之所以会陷入情绪的深渊，就是因为对人对事有着不切实际的期待。

过得幸福的人，都能做到既满怀希望又降低期待；做最坏的打算，做最好的准备。

一个人痛苦的根源：期待太高

对生活有所期盼本没有错，但期待过高，却是痛苦的根源。 期待就像那根牵扯着我们情绪的线，容易让人变得患得患失，忧虑重重。过多的期待，有时候就是伤害自己的武器。

生活充满了变数，即使再努力，也总有我们控制不了的事。

强烈渴求“有可能”的好结果，势必会在“高期待”的心态中，对生活产生失望。甚至，会在一次次的“失望”中，备受煎熬。

不处处憧憬，不事事预判，时光不语，静待花开。

成年人的自律：降低期望值，学会管理预期，是每个人必经的修行。