为什么你的恋爱会谈得又累又爱

为什么你的恋爱会谈得又累又爱

00:00
23:41

持续“累”的状态太久了=自我调节偏差。






“累”是一个亲密关系中,比较可怕的状态。






因为痛苦、愤恨、暴怒,往往都是一个短暂的情绪,而“累”则是一个很长期的压抑状态。






如果两个人一直处于很累的状态,那这段关系是非常脆弱的,而谁也不知道压死骆驼的最后一根稻草在哪里。






最近发现,很多人都会在这个阶段陷入一个叫做“自我怜悯”的怪圈,他们的心理逻辑是:






这件事不是我造成的,都是外界强加给我的,所以不该由我来解决,我等着对方来解救我,让事情变好。






然后你就会开始忍不住拖延,但是在等待过程中,彼此的关系并没有变得更好,反而可能出现了新的问题,失望的情绪就逐渐累积变成了绝望。






如果想要让彼此的关系变好,那最好的办法就是,不要让自己长时间处于一种负面低气压的状态里,需要进行一定的自我调节,才有可能让关系变得更好。






· 直面问题。






直接告诉对方,我不喜欢这样,但不要给对方做决定,表达自己的态度就可以了。






· 给自己放个假。






当你在一段关系中过于疲惫,但是你又想不到好的方法解决,那就先短暂地给自己放个假。






让自己去一个更为舒适自在的环境里生活几天,去社交旅游,在这个期间,不要联系对方,然后开开心心地回来。






这样的一个情绪转移和调度,不仅能让你从其他视角去思考问题,还能让对方产生心理价值落差,从而更加主动地去解决问题。






当你想要挽留一个人的时候,你可以先从对方最习惯且不抗拒的事情下手,让他产生行动。






再从行动中对自己的认知进行合理化,然后逐渐巩固他的认知,让积极的正面印象成为习惯。






这样一个积极的正向循环就产生了。






所以,爱得太累从来都不是因为爱错了人,而是你没有在关系中找到一个适合你们的相处方式。






而分手,也不是一张“病危通知书”,你可以把它看做一次亲密关系的“健康体检”,找到了你们关系的问题所在,只要保持好心态,做正确的调整,很大几率是可以修复的。






即使最后真的挽留不了,但在过程中,你也逐渐积累了爱的能力,这份努力和付出不是“沉没成本”,而是你未来通向更好的幸福的基石。



以上内容来自专辑
用户评论
  • 难杊

    痣痣好久没见你更新啦,想你的声音了

  • 阿魂丨痣趣相投

    怎么不更新了?

  • 听友188746979

    声音好听啊!继续加油啊!

  • 是梨涡的虎牙叭

    阿痣,期待你的更新

  • 不才T_T

    加油更新呀,痣痣