EP128: 聊聊运动补给，什么叫“低糖训练，高糖比赛”？

本期节目继续有请身为药剂师的业余跑者雪飞为大家科普运动补给相关的知识。


不少跑友刚刚入门的时候就知道了能量胶、盐丸等“名词”，不过能量胶、盐丸等等这些的具体作用是什么？什么时候摄入比较好？这些问题可能是很多人心中的疑问。

雪飞为我们带来一个全新的概念“低糖训练，高糖比赛”，这又是一个什么样的理论呢？今天的节目，我们就和雪飞一起聊聊运动补给那些事儿。

平时你有些什么自己独特的补给习惯呢？欢迎留言给我们分享！

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