被便秘缠上，该怎么脱身？收好这份“解秘”指南

你有没有经历过这样的绝望？蹲了半小时，使足了劲，最后却只挤出了空气，颗粒无收，这样的情况持续了几天，肚子胀得可以，可就是拉不出来……这种被便秘缠上，有苦说不出的绝望，可以说困扰了不少人。