你所有的经历，身体都记住了

你的身体保持着你的所有经验

无论你是20岁、30岁、还是60岁，在那些曾经未被觉察和疗愈的伤痛面前，你永远只是个孩子。

“过去即现在”，意思是：我们对当下所发生的一切的感知都跟我们过去的经历有关。

不同的人对同一件事会有不同的感受和理解，因为不同的人有着不同的“过去”，“过去”从没有真正过去，它一直在影响着我们的现在，若不对“过去”进行觉察和疗愈，那它将会持续影响着我们的生活。

我们的身体是一个忠实的连接器，它记忆着我们的过去，承载着我们的现在，准备着我们的未来。它默默的、悄悄的、甚至是偷偷的保持着我们的完整。其实，很多的时候，我们的大脑是想把我们分裂开的，只接受“好”的部分，消灭“坏”的部分；只需要快乐的感受，拒绝痛苦和悲伤的情绪。

每当这时，身体与大脑就像进行着一场的战争，一方面，身体要保存我们的完整性和整体性，不管曾经发生什么，那是怎样的感受，都是我们的一部分，身体知道这些对于我们整个人生来说意义非凡；

另一方面，我们的大脑却是选择性的记忆，它只记住我们想记住的，愿意记住的，对于那些大脑不感兴趣的情绪和感受，却想要彻底消灭。

日常生活中，如果我们只单纯听从大脑的指挥，我们的人生就像被分割了一半，甚至，只能抓住一些碎片，而这样的人生是不完整的，肯定会出现问题。

的确，我们的身体一直在与大脑进行着一场持久的拉锯战，我们身上感受到的疼痛，正是心灵备受煎熬的创伤所致，也是身体在这场战争中的一种战略战术。

你的身体保持着你的所有经验。

你有大量的记忆存储在你的大脑，但随着时间的流逝，这些记忆随着时间的推移而逐渐衰退或变化，我们逐渐成长。即使记忆开始从你的大脑中消失，它会以身体的感觉和行为模式的形式存在于你的身体里。

02

身体不会忘记

我们生命中的事件在我们的身体中留下了生理印记，特别是当我们经历创伤或极度压力的情况，导致身体开始以战斗，逃跑或僵住来应对时。

我们大多数人不知道如何释放它们，因为我们甚至没有意识到它们存在！

当我们向他人要求帮助的时候，可能会感觉到身体紧张，或者被要求在人群面前说话时，脸部会变热。这些都是身体的记忆。

当我们请求帮助时，身体会将我们带回过去的印记，曾要求过帮助却被拒绝而产生了挫败和羞愧感。过去有过当众讲话却没有回答出问题，感受到尴尬的体验。

这些身体都帮你记住了。

我们需要用正确的方式来释放掉身体中的压力，让自己彻底被治愈。

03

首先我们可以以正念的态度来回应自己：不论自己处于哪种状态下，都不要去评判自己、指责自己。评判只是增加我们身体的紧张和压力，并不能让我们感觉轻松。

这里我整理了三个步骤，可以简单的给自己进行心理疏导和疗愈：

第一步：觉察

当你感受到压力或者焦虑、抑郁等问题的时候：

先觉察到自己的情绪，看看它在身体的什么位置？找到这个部位后，就把关注点放在这个部位，去感受它。

第二步：

你可以一边呼吸一边跟自己说：我看见你了，我的压力，我的焦虑，我的沮丧…我会好好的照顾你。

去拥抱这个部分，把他当做你的好朋友，温柔的对待它，和他连接一会。

不和这个情绪做对抗，

第三步：转化

当你看见和拥抱这个部分后，情绪就会得到舒缓，你会感到平静很多，这时去看看痛苦的根源在哪里？是什么让你感到痛苦？它在担心什么，害怕什么？

当你看到自己痛苦的根源，情绪就能渐渐得到转化，你的智慧才会呈现出来。