031.导引：手指功，养肺腑

咱们接着讲大肠经经脉里症。

肩前臑痛，大指次指痛不用。臑，指胳膊三角肌区域，以后这个词会出现多次。肩前臑痛，指从食指画条线上至胳膊三角肌的位置，经脉堵塞的话，会出现疼痛。

大指次指痛不用，大指次指，就是食指，大肠经“起于大指次指之端”，即食指的商阳穴，经脉不通的话，食指会僵硬或麻木不仁。

说一下练习手指和手腕的好处吧。

首先，五指与五藏的相互关系是：大指属于手太阴肺经，食指属于手阳明大肠经，中指属于手厥阴心包经，无名指属于手少阳三焦经，小指属于手少阴心经和小肠经。手指虽然是末梢，但内连脏腑，所以说活动手指，可以养脏腑。

其次，从手指到手腕，在五腧穴理论中，有井穴、荥穴，和俞穴，也就是原穴。井主心下满，荥主身热，俞主体重节痛，所以，练习手指和手腕，至少可以作用于此三穴。

大拇指手太阴肺经的井穴是少商，荥穴是鱼际，俞穴是太渊。按理说，没事时摇动大指，就可以作用到此三穴。按摩当然就更好了，具体做法是：捋少商，搓鱼际，按太渊。

食指手阳明大肠经的井穴是商阳，主治咽喉肿痛，牙痛。热病昏迷，食指端麻木，耳聋。荥穴是二间，主治牙痛，咽喉肿痛，目赤痛，食指关节肿痛。俞穴是三间，主治目痛，齿痛，咽喉肿痛，身热，手背及手指红肿疼痛。

中指手厥阴心包经的井穴是中冲，主治中风昏迷，中暑，小儿惊风，热病。荥穴是劳宫，主治口疮，口臭，鼻衄。癫痫狂，中风昏迷，中暑。凡手指的开合，都在疏通劳宫穴，比如易筋经里的“虎爪”和“龙爪”以及“鹰爪”，都是对劳宫的妙用。俞穴是大陵，主治心痛，心悸，癫狂，疮疡。胃痛，呕吐。手腕麻痛，胸胁胀痛。

无名指手少阳三焦经的井穴是关冲，荥穴是液门，俞穴是中渚，而原穴是阳池。其中，中渚穴主治头痛，耳鸣，耳聋，目赤，咽喉肿痛。手指屈伸不利，肘臂肩背疼痛。是个常用穴。

小指手少阴心经的井穴是少冲，荥穴是少府， 俞穴是神门。少冲可以治疗心悸，心痛，癫狂。少府穴对治小便不利，遗尿，阴痒痛。小指挛痛，掌中热等。

小指手太阳小肠经的井穴是少泽，荥穴是前谷，俞穴是后溪。少泽穴对治头痛，目翳，咽喉肿痛，耳聋，耳鸣。乳痈，乳汁少。前谷穴对治头痛，目痛，耳鸣，咽喉肿痛，和乳少。

中医理论认为：“五藏有疾，当取之十二原”，手腕绕环的练习，可以有效刺激位于手腕部的“原穴”，而原穴在临床上，可以推测脏腑功能的盛衰，也治疗各自所属脏、腑的病变。

比如内腕腕横纹处有三个原穴：按压手太阴肺经的太渊穴，可以通达十二经络，可以为肺部源源不断地输送元气，也可以保证对心脏的能量和元气供应。按压手厥阴心包经的大陵穴，可以解心痛、心悸、心烦、胸中热、胃痛、呕吐、手指麻木等，同时是个健脾的要穴，针刺大陵穴，还可以治疗踝关节扭伤，跟骨刺，足跟痛，趾骨骨折痛。按压手少阴心经的神门穴，可以治疗心痛、心烦、惊悸、怔忡、健忘、失眠、痴呆、癫狂痫、晕车等心与神志病证，对高血压、胸胁痛也有帮助。按摩神门穴可掐、揉、刺激，以有轻微酸胀感为宜，此手法最适合在晚间睡前操作。

手腕外侧也有两个原穴，手少阳三焦经的阳池穴等，可以生发阳气，沟通表里。《针灸甲乙经》说 “肩痛不能自举，汗不出，颈痛，阳池主之。”现代常用于治疗糖尿病、前臂疼痛麻木、腕关节炎等。小指手太阳小肠经的原穴后溪穴，八脉交会穴之一，通督脉，强化督脉阳气。主治头项强痛、腰背痛、手指及肘臂挛痛等痛证；耳聋，目赤；癫狂，尤其对眼睛又好处。而手阳明大肠经的原穴，不在腕上，而是在合谷。

三，从手上看健康。1）看颜色，是否红润。2）看是否温暖。手脚暖和，是身体健康的一个重要指标。3）看手指肚是否饱满、有弹性。手指皱、无弹性，就是脾虚。4）感受指尖脉动是否活跃，这是看心主血脉的功能强不强。

具体手指功怎么练呢？1）先两臂平伸，掌心向上，做握固法：即先收大指，指尖在无名指指根处，然后依次收食指、中指、无名指和小指，紧紧握拳。2）旋转拳头向下，从小指依次打开。3）再重复动作1，再握固握拳。4）转手腕，向前八次，向后八次，如此，做三遍。收工。

其实，易筋经除了我们现在长练的内功外，还有秘而不传的外功法，这个功法把重点放在了手和拳头上。《易筋经外经图说》指出：“凡行外壮功夫，须于静处面向东立，静虑凝神，通身不必用力，只须使其气贯两手，若一用力则不能贯两手矣。”

比如其第1式：两脚分开，距离同肩宽；两眼向前看，两肘稍曲，掌心向下；每默数一字，手指向上一翘，手掌向下一按；一翘一按为1次，共默数49次。

因为易筋经外功主要是运动指掌及上肢，可普遍地适用于各年龄层的健康人及慢性病患者，通过上肢运动而运气壮力、活血舒筋，影响全身，不知为什么这个功法没有普及，大概是武侠小说把这些说得异乎寻常，反而故意加密其术，秘不外传吧。

大肠经里症最后一句是：气有余，则当脉所过者热肿，虚则寒栗不复。指大肠经气盛有余的，在经脉所过处，会出现发热而肿；本经气虚而不足的，会出现发寒战栗，燥气衰则寒，气不足则战栗。