余光强迫症（余光恐惧症）的治疗方法

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余光恐惧症（余光强迫症）的治疗方法

我们在实践中发展出来的以平等心接纳和积极思维为原则的逆向思维治疗方法，对于各种复杂余光恐惧症（余光强迫症）的治疗，起到了很好的效果!

比如：反向调节。试着让余光变得更强，甚至照亮四方。但余光毕竟是余光，终究会因力不从心反而变弱。

比如：平等心原则。利用心灵重塑疗法中的“平等心原则”对待各种强迫念头，顺其自然对待各种想法，领会看只是看，看本事没有任何意义，所谓道德评判的恐惧是思想强加的，用平等心原则打破思想束缚。

比如：改变认知。余光能注意到别人，但别人看不到我们的余光，更不能被我们的余光所刺痛。

比如：现场实验。请几个好友环你而坐，让他们透过你的余光猜测你的心事，或用自己的余光刺激他们的眼神儿。然后请大家坦言实验体会。他们的回答定会令你感到先前的担心纯系自扰。要求：相信大家不会讲假话——哪怕是善良的假话。 

最后跟大家分享一种针对余光强迫症（余光恐惧症）针对性的练习方式-亦是如此。以顺其自然的思想为核心，通过融入在生活中“亦是如此”的练习阻断强迫的想法、念头和动作，使余光强迫症患者体会安在当下，从而真正的将康复的效果落实到实处。