你是否想改变一个习惯—戒烟,放弃不健康的饮食习惯,或转变消极的思维方式?你是否想培养一个习惯—勤于锻炼,健康饮食,提高工作效率,与人为善,或只是更好地享受生活?
无论你想戒除坏习惯,还是想养成好习惯,本书都会为你的成功提供方法。
作者斯科特扬细致具体的介绍“30天计划”的步骤、方法、注意事项,配合自身在实践过程中的亲身经历和感受,为读者讲解了一套完整、简单又讲求实效的方法论,教大家如何改变习惯。
改变习惯仅仅是一项技能,只要有正确的指导和训练,人人都能掌握。
你这个背景音乐选的太干扰了,叽叽喳喳得,太不专业了➠相对你的朗读而言
挺好
很好的实践手册