情绪告诉我们该如何与他人相处

歌曲：Eliane - Keep You Safe

心理咨询请加vx：lulu_lee127 （注明来意）

两片相同的树叶，也没有完全相同的能量。

每个人的身体中，都由不同的化学成分组成，所以每个人都有自己独一无二的能量系统，每个人都在散发他们自己的能量。

与你相处的每个人，都在以不同的方式对你产生影响。这些影响体现在身体感受、情绪感受和思想态度上。

深入察觉和理解这些感受，你将获得如何与他相处的最直接指导。

觉察身体

身体知道与他人的真实关系

当你和一个特别的人在一起时，觉察一下你身体的感受。

躯干是弯着的，还是挺直着？

你的双臂交在胸前，还是放在身后、放开心胸？

肩膀向着前面、还是后面？

腰是倾向前方还是后方？

身体总是会在你面对不同的人时，告诉你许多的线索。

如果你的腰倾向前方,那就表示你想要释出你的能量,并想要借以向前进入别人的能量空间。

若是向后,你是在避开别人的能量，或者是他们的能量来势汹汹。

如是你坐得正、站得直、肩也正直，你必能掌握大部份的主导力。因为这是最能平衡你周围能量、集中能量的姿势。把脚平放在地上，有韵律的呼吸,你可以连接你的真我。

观照思想

在别人身上看见自己

观照你的思想，在这过程中，你将越来越能察觉到别人对你产生的影响。

你和不同的人在一起时，心中想到了什么？

也许和某人在一起时，心中总是想到爱、想到宇宙中的美好形式。而和另一个人在一起，却发现自己认为所有事情全都难得不知要如何开始，生活变得艰难起来而眼前要做的事，一下子变得好多好多。

在你独处时、和别人在一起时，好好的检视你的思想。除非你在独处时，你能够知道自己的思想如何运作，否则你不会知道别人的思想对你有怎样的影响。

当你深入的觉察到自己的能量在环境、人、事物中的变化时，你也会从你与别人之间的互动中，得到更多关于自己的信息。

比方说，如果你跟某人说话，感觉到他只关心自己，根本就不想听你说什么，你觉得被轻视、没有被认可，一股怒气冲上头来。觉察自己：你也许会发现到自己对待自己的方式也是如此，不重视不关心自己的感觉？

每一次与人的互动中，生活的细节中，都隐藏着你所不知道的信息。

你只有先转变自己对待自己的方式，才能转变你的能量，也才将不再吸引这样的人、这样的事来到自己的生活中。

感知情绪

情绪告诉我们该如何与他人相处

生活中你是否常常对别人付出了很多，但是却得不到别人的认可和感谢，这使你常常感觉失落、沮丧？

那是因为你的付出，并没有让别人敞开内心接受你的能量。

许多时候你想要去爱、去帮助、去改变你认识的人，想要和别人有一种亲密的连接关系。

爱的关系来自于那些你所爱的人、帮助的人对你的能量开放、同时并能够接受你的付出。

如果你有一个想要对他付出的人，你不断的在付出，但是他们却对你无法理解。

你开始困惑：为什么他们不感谢你所付出的一切呢？为什么慷慨付出的感觉，并不那么美好？

你需要觉察自己，是否适合成为一个付出者。并且在别人并不需要你的爱和帮助的时刻付出，只会导致完全相反的结果。

知道自己接受的容量到底有多大，也是很重要的。很多人都乐于给予，但有很多人并不能开放自己的心，去接受所有的给予。

如果你感觉到别人无法对你的付出，表示感谢，你是否能够做到淡定、平静，坦然接受呢？

你的给予是出于内心的善意，还是出于希望获得他人的认可和赞赏呢？很多时候人们很享受被帮助者的赞美和认可，却无法接受被帮助者的无动于衷？

你是否能够觉察到自己的内在需求，你的给予是出于希望被认可、被肯定、被感谢，还是仅仅出于自己当时的内在的感受和声音。

而你的给予和帮助，是在满足自己的需求呢？还是他人的需求呢？

聆听情绪，终止能量的损耗

你要如何让你的情绪臣服？在情绪给你带来麻烦之前，聆听心中那些微弱的负面声音。

当你站在旁观者的视角去觉察和倾听你的情绪，你的真我就会出现告诉你，下一步你该怎么走。

而如果你总是对你的情绪视而不见，不闻不问，那么情绪的能量就会日渐滋长、壮大。

倾听别人在说些什么也是一样。如果你不注意别人对你的贬抑，他们将会不断的耗损你的能量，直到你开始”注意到”为止。

在你明确表达自己的感受和需求之前，他们将不断的耗损你的能量。

因此你需要觉察别人言语、行为中给你带来的负面影响，你是否感到被看低、被要求过多而超出你的承担范围，请表达出你的感受，或者终止你们之间的交谈。

我们常说，知人者智、自知者明。认识自己、了解自己，在关系中保持清醒，在情绪中保持觉察，你就学会了如何与他人相处，如何运用自己的能量去帮助自己和他人。