呼吸技法数息

呼吸是生存必不可少的要素，它链接着生命与意识两个纬度。以合适的方法来训练呼吸，可以防止心念散乱，使人身心合一。简单易行的数息法，不论何时需要都可以用它来重新照顾好自己的心