如何科学地跳绳&跑步？

跳绳也许是为了中招体育考试

笔记：： 跑步呼吸频率：两步一吸，两步一呼 跳绳最佳姿势：锻炼肌肉和筋膜——刚离开绳就好 有氧or无氧：最好结合来，冲刺比率小些。

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樊登老师讲的太好了😄最近听了 王艺丹《不凶不吼教出好孩子》《李玫瑾|教育心理学讲座》《李玫瑾|犯罪心理学讲座》感觉受益颇多，推荐大家都去听听。

老师有没有过去指点一下

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我跳对了

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