唯有看清情绪本质，才能掌控情绪
睡不好，学观息。
观息5分钟=熟睡1小时。
以上内容来自专辑
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用户评论
- 倪将军
背景乐太大了 内容更本听不见
- 灵魂舞者_
这期重录吧
重塑心灵心理训练中心 回复 @灵魂舞者_: 感谢建议~已更新
- 萌萌哒岚
是啊，内容听不清，这集重录吧
重塑心灵心理训练中心 回复 @萌萌哒岚: 感谢建议，已经更新了哈~再试试听
- 烈焰凌飞
严重的强迫、焦虑同时发生，应该怎么调节治疗呢？这时候很慢自我调节了。不可控的震颤 眩晕 出汗 眼前出现网状炫光 血压升高。我当时只能去睡觉了，如果工作中遇到就真麻烦了。
重塑心灵心理训练中心 回复 @烈焰凌飞: 你可以参考已经上线的《21天战胜强迫症》自助训练课程，里面的观息法和亦止法就是针对这类问题调整的，并且还会有老师讲解和方法答疑。去做，就去有改善，坚持下去，都是可以帮助自己！
- 1393368vmqr
请给链接！謝謝
- 1393368vmqr
老师如何得到课程？谢谢
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观息法和抑制法的21集在哪里找？有知道的吗，感谢！
绝对灬丿无奈 回复 @请叫我雷子: 在喜马拉雅上搜索“21天战胜强迫症”就可以找到了