第15集_ 激励大师的体验分享——饮食与健康
《遇见未知的自己》出版十年有余，有声版温情上线，由张德芬老师亲自录音，打造出最具陪伴力的33集有声书。
也许是忙碌备战的清晨，也许是卸下疲惫的深夜，不论你在路上，或是安静下来的那一刻，让《遇见未知的自己》有声版陪伴你左右，时刻听见自己内在的回声，连结真我，蓄积力量。
“为什么我们会不快乐？”，“为什么我们不能拥有想要的生活？”德芬老师将带着你一步步从理性、科学的角度看到大多数人困惑的成因，主宰着我们人生的模式是如何形成的，又如何在操控我们的身心。当然，也会提供了解除这些模式的实际、有效的方法，帮助我们从思想、情绪和身体的桎梏中解脱出来。
其实，每个发生在你身上的事件都是一个礼物，只是有的礼物包装很难看，让我们心怀怨怼或是心存恐惧。所以，它可以是一个灾难，也可以是一个礼物。如果你能带着信心，给它一点儿时间，耐心、细心地拆开这个惨不忍睹的包装外壳，你会享受到它的内在蕴含着丰盛、美好，而且是精心为你量身打造的礼物。
- 第14集_ 重新和身体联结——瑜伽与呼吸54.25万09:49
- 第15集_ 激励大师的体验分享——饮食与健康53.02万11:07
- 第16集_ 卸下光环后的人生——健走真好！51.00万10:20
- 第17集_ “担心”是最差的礼物——不如给他祝福吧！51.36万11:08
- 第18集_ 一场“Ego B oosting”秀——同学会的启示49.43万10:41
- 第19集_ 被负面情绪套牢——情绪的障碍50.26万10:22
- 第20集_ 在谷底惊见阳光——情绪的体验50.47万11:14
- 第21集_ 在摆荡于背叛、欺骗之间——情绪的爆发48.77万10:14
- 第22集_ 是谁在伤口上撒盐——情绪的疗愈48.12万11:43
- 第23集_ 爱过、痛过、哭过之后——臣服的体验46.12万09:00
- 笑脸相迎_l1
食物的比例 黄金比例 1、40%的谷类。40%的水果蔬菜。20%的蛋白质的摄入。 2、早餐一定要吃得多，吃得饱。 晚餐一定要吃得少，吃得早。 两餐之间吃一些点心，两餐间隔不能超过4小时。不然就会好老本 3、食物的分量。 轻食和少食多餐。7 8分饱。 4、烹饪方法。 生食蔬菜有很多好处，生食肉类鱼类少吃为妙 少油水煮，蒸是最有营养最好的。 5、吃的方法。 细嚼慢咽。食物饮料不要太烫太冷
曈眸 回复 @笑脸相迎_l1: 谢谢
- 学会感恩分享
怎么吃比吃什么更重要
- xiaohchang小畅
我居然没听懂这本书，说的不明不白的
- 用心做人的爱耍酷
遇见自己，其实讲的就是张德芬成功过后的经历，以及一些对待感情对待自己感情经历和聆听好声音的基本，那就是说我们的心灵就是一台马车，我是乘客是真我，本我就是马车夫，自我就是那批马🐴，在向真我我施加痛苦，真我也是如如不动的，骂人是马屁话！！本我就是车夫，我们听真我的就不出差错，听假我的，就会乱乱麻麻的。不知所措
如若听听 回复 @用心做人的爱耍酷: 不太完整
- 军霞学营销
这本书太棒了，能让我找到真我。
- 從此以後_
这钢琴伴奏真不错，就是有两个人在那一直吵吵，真郁闷
- _StephanieT
这个女主讲一定是台湾人，口音太明显了😵
关于盖盖的一切 回复 @_StephanieT: 是作者本人声音
- 听友447550470
改变了我的认知，太棒啦！
- AAA周健
打破小我与自我情绪的自控，活出真我的高贵品质与质感，与自我身体合一，于自己身体的高我与此链接，倾听高我的声音，规划出美好的战略与蓝图，祥和与宁静，感恩感谢
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作为一个经历过生活重创的人真心感谢张德芬老师这本书，书里面的东西解答了我长久以来的疑惑。书中说的很多东西是我在经历创伤寻找答案的过程中，隐隐约约的感受，这本书用权威的解释印证了我的那些感受，我自己在疗愈自己时也歪打正着经历了觉察和转念的过程，所以很感恩张老师的分享，这是很宝贵的智慧和财富。