新知识 | 为什么压力大时总喜欢买买买

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新知识 | 为什么压力大时总喜欢买买买 

HI，你好！新的一天又开始了！

我是褚笑！

欢迎打开今天的新知日历！

你在生活中经常会感受到有压力吗？压力在我们生活中并不陌生

比如“枯藤老树昏鸦，上班下班回家”的工作压力，“明日复明日，房贷何时还”的生活压力。

或者“一入职场深似海，从此爱情是路人”的感情压力。

为了应对这些压力，人们也想出了很多方法。

比如读书、看电影、运动、旅行等等。

而在这之中，有一种最常见的减压方式，那就是购物。

加班累了，淘宝买条裙子犒劳自己；跟爱人吵架了，买几个包恢复心情；事业进展不顺利，多买点装备在游戏里大显身手。

在面对压力的时候，很多人都把买买买当成应对之道。

好像购物是万能药，能够治好自己所有的痛。

这到底是为什么呢？

从心理学角度讲，主要有三个原因：

第一，是因为购物能够部分缓解压力带来的负面情绪。

在面对压力时，人们往往会产生孤独、烦躁、沮丧等负面情绪。

而购物带来的系列感受，比如买了新衣服后的喜悦，和别人分享购物经验时的快乐，都能在一定程度上抵消这些负面情绪，从而缓解压力。

第二，是因为压力和购物在我们的心里被配对了。

美国知名心理学家弗雷德里克·斯金纳（Frederic Skinner）曾经做过一个实验。

他把小鼠放进箱子里，让它自行探索环境。

当小鼠发现踩转轮会有食物落下时，就会去重复这个行为，最终形成“饿了就踩转轮”的习惯。

心理学把这个现象叫做“操作性条件反射”。

而剁手党们其实就像箱子里的小鼠，在发现了购物能让心情变好之后，就形成了“购物能治愈心情”的经验，把购物和减压联系在了一起。

所以之后一有压力，就想购物。

最后一个原因，是出于自我补偿的需要。

在很多人看来，应对压力是一件“心累”的事。工作不顺，心累；感情不合，心累；学业不佳，心累。

众多的“心累”，其实本质上都是对人心理的慢性消耗，会给人一种压力消耗了我的精力、剥夺了我的快乐的感受。

在这种情况下，我们就需要通过某种方式，去安慰自己“受伤的心灵”。

而购物带来的物质享受，就是一种最基础的自我补偿。

不可否认，购物对于缓解压力，确实有一定的作用。

但这个前提是，要保持在适度的范围内。

如果过度，不仅对缓解压力毫无帮助，反而可能会使自己陷入购物的压力中。

那么，我们该怎么调整“一有压力就想买买买”的状态呢？可以试试下面两种方法：

第一，寻找替代方案。当你心情不好想买东西时，可以列一个清单，写出其他你认为能让心情变好的方式。

比如跑步、听音乐、打游戏、跟朋友聚会等。

然后从里面选择一个，替代购物。坚持下来，购物就不会再是你应对压力的“唯一选择”。

第二，延迟决策。当你压力大特别想购物的时候，可以给自己设置一个“延迟时间”。

比如每次想要买什么东西时，先别急着下单，等30分钟之后再做决定。

在这30分钟内，你需要思考几个问题并列出答案。

包括“我为什么要买这个东西”、“你是不是真的需要这个东西”、“买这个东西对于解决问题是不是有帮助”等。

30分钟一到，再参考这些答案做最终决定。

这样的话，可以尽量减少因为压力而产生的冲动购物。

当然，最好的办法，还是从压力产生的原因入手，在根本上寻找解决办法。

毕竟，购物对于缓解压力，只能治标，不能治本。

好了，说到这儿，今天的内容就介绍完了。

希望今天又让你获得了一点点的新知。

也希望你在面对压力的时候不再剁手。

我是褚笑，欢迎在评论区给我留言！

我们下期再见！

撰稿 | 任闯

主持人 | 褚笑，前中央人民广播电台主持人，《新知日历》节目总监制

主编 | 韩悦思

节目运营 | 鲜灵康

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟

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