在本书中,两位心理学博士基于30多年的执业经验,为我们提供了8种焦虑自救良方,从理解自身的状态到学会控制情绪,到学会如何进入心流状态,这些方法层层递进,为我们破解反刍带来的焦虑,帮助我们重获安全、自控、自在的生活。
如果你的生理或心理健康出现了严重问题,本书不能代替药物或心理治疗,如果你怀疑自己的生理或心理健康状况,请寻求专业的帮助。
需要的,我是强烈推荐你来听
非常有意义,成功从焦虑的生活中摆脱出来,感谢
内容不错,主播声音也很让人放松,只是她太喜欢用“…呢”,一句话用了好多,这个呢那个呢,听多了烦
这个专辑的内容太好了,它不但帮助我们了解焦虑、不安等负面情绪的起因,还给出解决办法,缓解了我的焦虑情绪。尤其难得的是,主播的声音清新、自然,演播技巧娴熟、流畅,就像夏日里的微风,温婉地娓娓道来,听起来特别舒服,一口气听了很多集也不觉得累。建议想深入了解自己,以及有焦虑不安情绪的听友们听一听。
留个评论,标记一下位置,以防后面找不到了,好好听,好好学
我喜欢听这本书。喜欢喜马拉雅内容丰富,值得我们听
这个声音听起来确实有点儿烦…让人不能放松
标记一下,谨防走丢。感谢主播!!
╭︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻︻╮┇*看清痛苦的本质,任*┇┇何事都无法伤害你┇╰︼︼︼︼︼︼︼︼︼︼︼╯
心理学研究表明,生活中的许多问题与烦恼,都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维,表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容,而且很容易...
告别精神内耗,成为一个快乐的人!美国心理协会反焦虑思维训练课,心理学博士30年执业经验精华,专治敏感、自我否定、精神内耗,让你走出焦虑循环,重获淡定人生
《如何停止胡思乱想》美(卡罗尔•克肖、比尔•韦德)著,就是带我们进入一个不断认识自己,不断成就自己,让自己可以以更积极主动的心态来面对未来的生活。
主播读的太好了,加油,加油,加油