青冥松
休息术、放松术、导引术!释放紧张、缓解疲劳、调理睡眠、调整亚健康、恢复健康快乐的人生!
wake正念冥想放松训练系列之初学冥想课堂。{已完结} 真正进入理想的状态,什么都不要想,放空自己,心无杂念。冥想的修行是一个循序渐进的过程,只有真正的融入,才能感受到冥想带来的放松。习练周期:每天习练,或根据个人情况习练。适用人群:所有人群。注意事项:①尽量不在冥想前进食,因为这会影响你集中精神状态。②选择清静、安全、没有污染和打扰的环境下练习,易于进入冥想状态。③选择一个固定的时间——清晨和傍晚比较理想。④建立一个有节奏的呼吸结构——如:吸气3-5秒,然后呼气3-5秒。
放松身体轻松入眠
呼吸、冥想与微笑
放松身心,体会全身的愉悦舒适
7天轻松入眠冥想,每天只需要15分钟,解决影响入睡的7大问题。
催眠放松冥想:身心灵催眠放松冥想。
冥想减轻压力 大多数人在得知冥想有助于减轻压力后,对冥想产生了兴趣。 ...冥想改善情绪健康 不用说,但冥想可以对你的情绪健康产生奇迹。 ...冥想提高自我意识 ...冥想有助于年龄引起的记忆力减退 ...冥想改善睡眠 ...冥想可以帮助控制疼痛 ...冥想可以...
本专辑涵盖雨声,热带玉林,海岸,峡谷,溪流,水滴,火焰,鸟鸣,蛙鸣,蝉鸣,虫鸣等自然声。自然声采源于乡村,农村,森林,海边,峡谷,打造出平和,祥和,无人问津的静谧感。希望能帮助大家恢复精力,减少压力,放松身心。通过班得瑞的空灵和玫瑰园的...
活在当下,享受人生。
要选择安静的环境,舒适的静坐或仰卧都可以。每天冥想十分钟,心中的杂念、不安、焦虑就会消失的,使你身心都感到很愉悦,早上冥想十分钟的话,你一整天都会拥有舒畅好心情的! 冥想放松是瑜伽的核心,不是简单地使身体和心情放松休息下来,而是灵魂最高境...
冥想可以帮助你到达身心平衡的境界。好的冥想状态,需要平静的场域以及舒缓的音律共同营造。一首好的冥想音乐,能够瞬间平息你心底深处那一场场小小的暴动,带给你听觉的愉悦和心灵的和谐。如果你经常练习冥想,一些合适的冥想音乐是非常重要的。它可以帮...
伴随着张蕙兰瑜伽冥想曲让我们的身心远离尘世的喧嚣深呼吸~放松~此刻 你的心中唯有和平 信任 希望和爱
让冥想带你入眠,让爱带你回家
所读文章来源于学霸猫公众号《轻松冥想》。
用声音带你进去大脑放松状态专辑后边还会继续
wake正念冥想放松练习系列之1分钟冥想课堂。{已完结} 嫉妒最容易蒙蔽我们的双眼,嫉妒让我们忘却自己内心最深处的同情,也让我们扭曲内心最真实的想法。但是,如果我们更深入的认识嫉妒,它可能还会变成激励我们前进的力量。习练周期:每天坚持习练,或一...