新认知｜为什么我们喜欢做自我测试？

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如今，在社交媒体上经常会看到各种各样的自我测试，在朋友圈里也总有朋友乐此不疲地分享自我测试的结果。

从“测测你性格中最真实的一面”到“测测你最适合做什么样的工作”甚至到“测测你是《延禧攻略》里的哪位妃子”，五花八门，总有一款适合你。

那么，为什么我们喜欢做自我测试呢？

美国全国广播公司的一篇文章通过采访专家，总结了以下几点原因。

第一， 人们大多在内心里渴望得到关注，而自我测试的问题设计体现出一种对被测试者的浓厚兴趣。

比如有些测试会问：你喜欢什么颜色？你喜欢喝什么饮料？而这满足了人们希望被关注的心理需求。

第二， 人们希望自己的自我认知得到认可。比如有些人会认为自己性格低调内敛，而身边朋友却不这么认为。那么他很可能会通过做自我测试去寻求印证。

第三， 人们希望在社交中定义自己的形象。这一点与上一点密切相关，当我们的自我认知没有得到朋友认可时，在朋友圈里晒出自我测试得出的结果，就可以告诉大家“看，自我测试显示我确实是个低调内敛的人。”

事实上，仔细想想，以上的3点原因都与自我了解分不开。

而了解自己对人类来说始终是件难事，以至于老子在《道德经》中慨叹“知人者智，知己者明”，古希腊先贤也将“认识你自己”的箴言刻在阿波罗神庙上。

我们终其一生都在了解自己，特别是处在人生一些重要转折点的时候，我们想要了解自己的心情就更急切。

所以，与其说我们是对做测试乐此不疲，不如说是对了解自己欲罢不能。

在心理学上有一个很重要的概念叫做“自我觉察”，指清晰地认知自我的意愿和能力。这种意愿和能力包括了解我们自己是什么样的人，以及别人眼中的我们是怎样的。

一个清晰的自我觉察可以帮助我们做出更明智的决定，有更好的职业发展甚至建立更好的人际关系。

然而，通过做自我测试，特别是一些非专业的自我测试题来获得的“自我觉察”往往是不准确的。这可以用心理学上的两种效应来解释。

第一个是巴纳姆效应，也称福勒效应，是一种常见的心理现象，人们会认为一些看似为他们度身定制的性格描述非常准确，但这些描述实际上非常含糊、宽泛，适用于各种人。

这一效应首先由心理学家伯特伦·福勒（Bertram R. Forer）通过试验证明。

福勒给39名学生做了一个心理测验，然后给每人发了一份性格描述，告诉他们这是根据每个人的测试结果得出的报告。

而实际上，每个人拿到的报告内容都是一样的！然后，学生们按照5分满分来给这份性格描述的准确程度打分，最后却给出了高达4.26的平均分。

第二个是波丽安娜效应，也称积极偏向，指人们倾向于更准确地记住让他们高兴的描述，而忽略不好的描述。

仔细观察会发现，许多自我测试的结论大部分是正面的描述，负面描述往往只占很小的比重。这让人读完以后，更多记住的是那些正面的描述。

那么，既然自我测试不能很好地帮助我们“自我觉察”，有没有什么更好的方法呢？以下是几点建议。

第一，关注当下。

让自己放松，去用心体会当下自己经历的一切。放弃过度思考，多问“是什么”，少问“为什么”。

第二，关注自己是如何描述经历过的事的。

在跟家人、朋友分享自己工作、生活上遇到的故事时，去觉察自己都描述了哪些细节，得出了什么样的观点，进而更好地理解我们潜藏在这些细节、观点背后的人生观、价值观。

第三， 勇于尝试新鲜事物。

俗话说“梨子是什么滋味，亲口尝过才知道。” 我们到底更适合什么，喜欢的是什么？可以轻易牺牲的东西是什么？什么事情能让你废寝忘食？离开人世的时候你希望人们因何而记住你？

这些问题不是仅仅靠思考就可以得出结论的，而是要不断地走出去，去行动、去体会，在经历过更多事情之后，我们才能更好地探知自身有怎样的潜力和才能，明白自己对各类事物的态度，形成更稳固的价值观。

总之，认识自己是一场漫长探索，而且不存在一个标准答案，因为我们也在不断变化、成长。愿你在认识自己的道路上总有新收获。

以上，就是今天的新知日历，我们明天见！

Source:

1.Why Do You Love Personality Quizzes? Experts Break It Down

2.我们为什么喜欢心理测试?

3.为什么大家都喜欢做心理测试？

撰稿 | 赵占杰

主持人 | 张煜霖，原海南电视台、杭州电视台主持人、记者。

主编 | 韩悦思

节目运营 | 柳婷婷

专辑图视觉创意 | 贺归昀

主视觉 | 李芳舟