20180321大铭脱口秀：我的睡前故事就是个灾难！

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咱们就说90后这个走入社会的新生代群体，《2018年中国的90后年轻人睡眠指数研究》显示，90后普遍睡眠不好，能保持早睡早起作息的只有17.5%，有31.1%的人晚睡晚起，而接近1/3的人上午9点后起床。

请各位一定要记住吗，9点后起床是非常不好的生活习惯，起码对早班广播主持人就是一种不尊重。

当然，大多数晚睡其实也是跟自己不好的生活习惯有关系，上床早，睡觉晚，调查显示，网购、社交聊天、看视频是最普遍的睡前娱乐，而且平均时间达到了65分钟，最主要是65分钟后你能直接睡过去也就算了，往往的情况是这样的，65分钟后，关掉手机的你，可能还在纠结刚才看的那两个东西买哪个好，什么时候能够邮到，那电视剧接下来的剧情走向是什么，短视频的那个人怎么那么傻，还有没有比他更傻的，刚才我在群里的聊天现在有没有什么新的回复，附近的人有没有没睡的，摇一摇除了外婆桥还能不能摇出个别的什么~~~

而这直接导致了人脑神经快速而长时间的兴奋。所以，今天咱们节目才会讨论，睡前你是如何催眠自己的这样一个话题。

我看了一下微信平台，除了牛奶，看书，做运动这些常规的手段之外，还有人说到了睡前故事。这个我特别有发言权。睡前故事讲得好还行，讲的不好从小就容易做病。